Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
avstemning
Spørsmål: Hvilken klasse skal jeg konkurrere i?
+125 - 14 (29.8%)
-110 - 5 (10.6%)
-100 - 13 (27.7%)
-90 - 5 (10.6%)
-82,5 (kremt) - 10 (21.3%)
Stemmer totalt: 47

« forrige neste »

Skrevet av Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66  (Lest 123904 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #465 : 02. august 2010, 23:42 »
Bred stand! Smiley
Loggført
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #466 : 03. august 2010, 00:29 »
yes!  :-D får prøve en mellomting og ennå bredere neste gang Smiley
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #467 : 11. august 2010, 20:08 »
dagens:

Et ord for dagens trening: TRYKK!
Deilig å kjenne at jeg hadde trykk og formen var knall Smiley

Knebøy med stopp i bunn:
50x8
90x5
90x5
90x5
90x5 lettttt

Benkpress med stopp:
80x8
92x6
102,5 x5
107,5 x4
107,5 x4
107,5 x3 ( fikk en skevhet på avløftet som forplanta seg litt så drøya med siste reppen)

Markløft med litt bredere grep:
115x6
140x5
152x5
162x4
162x4
162x4

Frontpress:
50x5
50x5
50x5
50x5 driiit lett...

Kabelroing: 105kg 3x6
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #468 : 14. august 2010, 16:11 »
Dagens:

markløft fra kloss:
50x8
90x8
130x5
150x5
190x5
200x4
200x4 lett...

Benkpress med kloss:
50x8
80x8
110x4
110x4
110x3

Knebøy med stopp i bunn:
50x6
80x5
80x5
80x5

biceps i kabel 2x12
nedtrekk 3x8
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #469 : 15. august 2010, 22:22 »
Nice mark! tungt?
Loggført
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #470 : 16. august 2010, 16:39 »
Var drit lett :-D hehehe...
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Fighterpower

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #471 : 21. august 2010, 22:27 »
Må følge med her! Smiley Bra mark!
Loggført

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #472 : 22. august 2010, 10:22 »
Takk for det Fighterpower Smiley
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #473 : 23. august 2010, 22:07 »
Dagens økt i brumunddal:

Knebøy:
60x8
90x8
100x5
100x5
100x5
110x5 lett

benkpress:
80x8
90x6
102x5
107x4
107x4
110x3 gikk veldig bra Smiley

Markløft bred grep:
110x6
140x6
152x5
162x4
162x4
162x4

Litt militærpress og noe nedtrekk...
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #474 : 26. august 2010, 19:58 »
Dagens:
Markløft sumo:
110x5
140x5
160x5
180x1
200x1 drakt litt tungt?
210x1 drakt litt lettere
215x1 ganske lett Smiley
Skulle kjørt på videre her men fikk en liten strekk på innside av lår så droppa det.

Benkpress:
5x5 90kg

Nedtrekk
Pushdowns
biceps i kabel
mage
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #475 : 26. august 2010, 20:34 »
Jeg bare lurer på en ting. Hvorfor kjører du så veldig lavt på knebøyen iforholdt til 1rm?
Loggført

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #476 : 26. august 2010, 20:40 »
Sitat fra: xchrisx på 26. august 2010, 20:34
Jeg bare lurer på en ting. Hvorfor kjører du så veldig lavt på knebøyen iforholdt til 1rm?


Det er fordi jeg er på mengde trening og jeg trener knebøy 3ganger i uka, så får å ungå overtrening og skader så ligger man relativt lavt av 1rm. Man gjør også sener og muskelfester klare for tyngre løft som det blir i neste programmet som jeg starter med på mandag Smiley
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #477 : 26. august 2010, 22:19 »
Loggført
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Fighterpower

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 27

Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #478 : 26. august 2010, 22:21 »
Sitat fra: saftisme på 26. august 2010, 22:19
http://www.youtube.com/watch?v=kC95T9SfdUw
215løftet i dag Tongue


Haha, den gikk jo lett som ingenting! Cheesy
Skambra løft
Loggført

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: Saftisme logger ||| FIlm fra RM2010! side 19!
« #479 : 27. august 2010, 03:33 »
lett, ja:)
Loggført
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: saftisme logg Veien mot 300kg i knebøy - RM2012 film side 66
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines