Protein og Kreatin

[lalaloloe1]

Hei,

Jeg er fullt klar over at forumet har en søke funksjon men det er så mange forskjellige spørsmål så jeg finner ikke akkuratt det samme som jeg lurer på. Beklager hvis jeg kaster bort tiden deres.

Jeg har trent seriøst nå i litt over ett år og har bestemt meg for å prøve/teste ut kostilskudd i form av protein-shakes og creatine.
Selv er jeg HØYST skeptisk til disse overprisede produktene, men er villig til å prøve ut.

Så det jeg lurte på er hvilket creatine produkt som passer best for meg med hensyn til treningsmetode og om det er noe som passser best sammen med ett bestemt protein produkt eller noe.

Jeg trener først og fremst for volum. dvs 8-12 reps osv.

Jeg har tenkt å kjøpe dette protein tilskudds produktet:
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=1792

Noen som har noe forslag til ett greit kreatin produkt?

også en ting til. Hvor lenge bør jeg være av/på kreatin ?

Takk for alle svar

[Treningsfreek]

Prøv vanlig kreatin monohydrat i første omgang du, billigst og best dokumentert...
Forøvrig kan du drite i de av/på syklusene, bare kjør på du;)

[CoC]

Har du trent over 1 år uten proteinshake? Da vil jeg anbefale protein fra http://powergym.mystore.no/ds_product_info.php?cPath=23&products_id=161

Bra pris, god protein og en drit bra smak I tillegg bør man blande i Carbo Fuel(nøytral smak), for at kroppen ikke skal bruke proteinet som forbrenningstoff etter trening

Som kreatin er det mye forskjellig. Monohydrat, Kre-Alakyn, Kreabolic osv. Om du vil handle fra samme nettsted kan jeg andbefale dette produktet: http://powergym.mystore.no/ds_product_info.php?cPath=39&products_id=79

Ellers er D-ribose og ZMA bra produkter. Omega 3-6-9 fettsyrer er også bra. Da andbefaler jeg Udo Choice, fra proteinbutikken.no for best pris

[lalaloloe1]

okei
Men da tror jeg at jeg går for monohydrat jeg!
Fant litt om de av/på periodene og jeg tror nok jeg tar 7-8 uker også 4-6 uten osv
takk for svar.

skal se nøyre på det du sa og CoC