Johann

[believe93]

Grisebra bøy !!! Er helt sykt at det er så få(?) som følger med i loggen din, du fortjener mer oppmerksomhet.
Du kunne ikke tatt noen poseringer uten skjorte vell?(no homo).. Du har jo bra med muskler på kroppen.

[Johann]

Grisebra bøy !!! Er helt sykt at det er så få(?) som følger med i loggen din, du fortjener mer oppmerksomhet.
Du kunne ikke tatt noen poseringer uten skjorte vell?(no homo).. Du har jo bra med muskler på kroppen.

Tusen takk for det, motiverende ord fra deg som vanlig ! Ja, ikke så mange så følger med her egentlig Men jeg logger nå ikke bare for å få oppmerksomhet men for å se litt tilbake på øktene også Kan godt ta et par bilder uten skjorte just 4 u   Skal smekke ut et bilde fra rihanna konsert igår der jeg fikk tatt et bilde med norges 4. sterkeste mann Raymond Myrbostad noe jeg faktisk syns var litt større enn å være på rihanna konsert

[Johann]

Raymond Mekvik Myrbostad norges 4 sterkeste mann og meg!!! Så sykt rå form på han! Litt uheldig med bildet her pga vinkelen han står i, for han er gaaanske stor! Traff han på rihanna konsert igår:)

[Johann]

Skulle egentlig prøve på pers i militærpress men tok 80x5 og kjente at formen ikke var der... venter heller et par dager og kjører på med et par reps på 100.

[believe93]

Ta og film millitærpressn og litt slikt da ! M.press, bicepscurl, mark, bøy, og spesielt benk/smalbenk !!

[Johann]

Ta og film millitærpressn og litt slikt da ! M.press, bicepscurl, mark, bøy, og spesielt benk/smalbenk !!

Den er grei!!!! Skal ha rygg og bryst imorgen så da skal jeg få det filmet!!

[Johann]

Ble bare litt bryst igår ettersom jeg hadde fått for lite søvn natt til fredag.

Benkpress:

100x4

120x2

100 4x4


Skråbenk:

80x10

60x10


God økt, benken kommer seg nå. Det blir tung bøy imorgen:) Glemte å filme økta idag, men skal nok gjøre det godt igjen til alle fansene som leser loggen min

[melgård]

ben i morgen da. og stokk

[Johann]

ben i morgen da. og stokk

Jepps, er med på den !

[Johann]

Bøy:

180x1 u/belte

200x1

180x4

140x8

100x12

Jævlig kjipt å bare ta en rep på 200 idag, men kan vell kanskje trøste meg med at det ikke var 1 sek md trøkk i pøken så faaaan ta denne treninga og 200x5 neste
Har film om det er intr....

[believe93]

Jaaaaaa.... Men ikke legg ut ennå Ta et parr filmer og smell ut da istede..

[Johann]

Ja faen, kan jo bare ta å filme all slags og klippe det sammen

[Johann]

Dagens:

stokk:

80x5 - to press uten bein og 3 med

110x5


Militærpress:

60 2x8

90x2


Stein:

150x4

120x5


Dekk:

2x8 ukjent vekt:)


Har filmet alt så slenger ut en treningsfilm imorgen etter tung markløft

[Johann]

Markløft:

220x1

260x0

250x1

220x2


Nedtrekk:

70 3x8


Handtelroing;

30 kgs 2x15


Gikk vell stort sett som forventet, bomma på 260, over låra seff, men inget videre Mer halvmark Kan da ikke forvente så mye av meg selv på markdag med 4 brødskiver 1 time før trening.

Skal mixe sammen en liten treningsfilm til imorgen eller ikveld.

[Auk89]

Hvis du har tilgang til kjetting eller strikker tror jeg det er en mer effektiv måte å styrke delen over knærne enn halv mark. Siden når man starter en halvmark kommer man over knærne på en annen måte enn man vil gjøre hvis man starter fra bakken.