Skrevet av Emne: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet  (Lest 4612 ganger)

Utlogget bartlaus

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: noe enkelt og godt atme Kyllingfilet
« #15 : 11. november 2009, 10:31 »
Hvis du er på bulk og dermed tåler litt ekstra fett og ikke minst kalorier:

Skjær kyllingfileten i småbiter, og steik i panne sammen med f.eks. løk og sopp (og litt hvitløk, må jo holde de jævla vampyrene unna). Så slenger du oppi en 1/3 l boks matfløte og lar hele greia småkoke litt, og gjerne litt curry powder eller tilsvarende. Passer bra med f.eks. brun ris eller fullkornspasta ved siden av, og evt. salat.

En annen favoritt hos oss:

Bank filetene flate med kjøtthammer, og rull dem sammen med litt finhakket soltørket tomat og fetaost i midten (tannpirkere er fine for å holde rullene sammen). Går an å variere med f.eks. pesto eller hva man nå enn har lyst på i fyllet. Drypp litt sitronsaft på, og evt. salt/pepper. Steik i ovn, ca. 25 minutter på 200 grader. Ovnsstekte potetbåter er fint ved siden av hvis kalorier og karbohydrater ikke er et problem, ellers er det greit med en enkel salat.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!