Killbox logger trening

[killbox]

Trening 10.3.10

Knebøy m/stopp:

75x1x8
80x1x6
82,5x4x5

Smalbenk:

72,5x1x6
77,5x3x5

Franskpress:

37,5xx2x8
32,5x3x8

Markløft:

115x1x5
120x1x4
127,5x2x2

Nedtrekk forann:

11plater 3x8

Prøvde magnesium i dag. Det va ganske nice. Fekk veldig bra grep i markløft. Må kjøpa meg sånnt.

[killbox]

Trening 12.3.10

Knebøy:

90x1x5

Supersett:

95x3x3 --> 85x3x6

Lårcurls:

10platerx2x10
10platerx3x8

Skråbenk m/stopp:

67,5x1x3
70x3x3

Push-ups:

20kg 5x8

Frontpress:

57,5x2x4
50x1x4

[killbox]

Trening 17.3.10

Knebøy m/stopp:

80x1x5
82,5x1x4
85x3x3

Benkpress på flaske:

102,5x1x5
102,5x1x3
100x1x3
100x1x2

Vanlig: 90x1x5

Markløft på kloss:

112,5x3x4

Stangroing:

50x2x8

Hammercurls:

16x2x8

Ble litt dårlig tid i dag. Kom litt seint på trening. Skulle også egentlig ha bøy på kloss, men fant ikke aerobic benken så jeg kjørte med stopp heller.