Evergood`s vei til BB -70

[EvergoOd]

Gratulerer med seieren Mini-eivind Gøy og se,spis og kos deg MASSE nå, vel fortjent

Sats på Classic videre da, du har jo "classic-sjefen" til og veilede deg imot det

Tusen takk Daniel =)
mini eivind faktisk hehe micro eivind så er vi der hehe, ja jeg får se hva formen sier om 1 år. blir classic eller -70 =) dette ga iallfall mersmak!

[Glenn W]

Ta et par uker trenings fri, spis bra også kommer nok lysta tilbake!!!

Gratulerer forresten!!!

Lærer mye i konkuranse forberedelsene!!!

og husk at grilling på sommeren er ingen hindring foran NM.

[EvergoOd]

Ta et par uker trenings fri, spis bra også kommer nok lysta tilbake!!!

Gratulerer forresten!!!

Lærer mye i konkuranse forberedelsene!!!

og husk at grilling på sommeren er ingen hindring foran NM.

Tusen takk =)

Skal ha det i bakhodet Glenn, skal ikke se vekk ifra at jeg henger meg på NM. Som sagt setter jeg meg ett nytt mål om en ukes tid, skal slappe av og spise når jeg føler for det frem til lørdag. På mandag er treninga retta mot ett nytt mål =) Men usikker på hva :S

[Glenn W]

Godt å høre det!!!

Tror Nm kan bli et bra stevne.

Hørt snakk om at det kommer flere enn i våres!!!

Jbber mye med egen motivasjon selv!!!

[Jan S]

Godt å høre det!!!

Tror Nm kan bli et bra stevne.

Hørt snakk om at det kommer flere enn i våres!!!

Jbber mye med egen motivasjon selv!!!

Ja hvem som helst kan jo dukke opp der. 

[zenurai]

hold oss oppdaterte me de nye målene dine

[Bluebearworkout]

Jøss, gratulerer! Det du ikke har høyden tar du igjen i målrettet arbeid og en ripped body! 

[EvergoOd]

Jøss, gratulerer! Det du ikke har høyden tar du igjen i målrettet arbeid og en ripped body! 

tusen takk =)

hold oss oppdaterte me de nye målene dine

Nye mål kommer på mandag

[EvergoOd]

Fin tur til preikestolen med mye kramper hehe
Gleder meg til mandag, savner vektene på gymmet!

[EvergoOd]

starter nytt matprog på rundt 2900Kcal ( pluss minus )
Prots: Kylling, laks, torsk og karbonadedeig
Karbs: Ris, pasta og poteter
Fett: laks og udos

Herligt å kunne variere maten igjen, forholda er delt inn på 35% proteiner, 20% fett og 45% karb
Endrer nok noe på dette etterhvert, men tenker å kjøre dette den første uka, så får jeg se hvordan kroppen reagerer.

Treninga generelt de første ukene blir på høye reps ikke noe forced reps, enkle og relativt tunge økter.

Nye mål - være litt soisial i sommer å kunne spise litt god mat uten å få dårlig samvittighet.
             - Veie maten åre rundt, være skikkelig strict og aldri miste fokus.
             - Starter bulkinga for fullt 1. August for å så Stille i BB -70 neste år.

             

[qwerty12345]

Nye mål - være litt soisial i sommer å kunne spise litt god mat uten å få dårlig samvittighet.
             - Veie maten åre rundt, være skikkelig strict og aldri miste fokus.          

Disse to er vanskelig å forene, men kanskje ikke umulig?

[zenurai]

Nye mål - være litt soisial i sommer å kunne spise litt god mat uten å få dårlig samvittighet.
             - Veie maten åre rundt, være skikkelig strict og aldri miste fokus.
             - Starter bulkinga for fullt 1. August for å så Stille i BB -70 neste år.

             

Haha farlig at me har så og sei akkurat samme mål og dato!
De e vell 99% like mine.. Eg veie isje maten men tella alle kcal så e jo same shit Lykke
te jaffal og husk me e bare 19-20år - har heile livet te å ver nazi ang trening,kosthold osv Må leva litt mens me e i dominerings-aldern!

[EvergoOd]

Har endret litt på matprog, går opp til 4600Kcal. Har bestemt meg får å drite litt i "sommerformen" bulker og trener to the bone heller  Må utnytte potensiale kroppen har å by på etter en lang diett.

Ellers er jeg usikker på om det blir -70 eller classic. Trener og spiser så godt jeg kan frem til høsten 2011, så får vi se hvor mye kjøtt det er blitt på meg.

Formen per dags dato er god, bra trykk på treninene og elsker å være tilbake til gymmet =)

[EvergoOd]

Haha farlig at me har så og sei akkurat samme mål og dato!
De e vell 99% like mine.. Eg veie isje maten men tella alle kcal så e jo same shit Lykke
te jaffal og husk me e bare 19-20år - har heile livet te å ver nazi ang trening,kosthold osv Må leva litt mens me e i dominerings-aldern!

true true, men nå har eg endra litt. Ska bulka å spisa maks bra åre rundt!

[qwerty12345]

4600 kcals? Du forandrer altså matprogrammet fra 2900 til 4600?