Evergood`s vei til BB -70

[Bluebearworkout]

Det var litt av et hopp. Ville nok heller økt gradvis, men vi får se - blir spennende! Lykke til 

[Lille trille 86]

Har endret litt på matprog, går opp til 4600Kcal. Har bestemt meg får å drite litt i "sommerformen" bulker og trener to the bone heller  Må utnytte potensiale kroppen har å by på etter en lang diett.

Ellers er jeg usikker på om det blir -70 eller classic. Trener og spiser så godt jeg kan frem til høsten 2011, så får vi se hvor mye kjøtt det er blitt på meg.

Formen per dags dato er god, bra trykk på treninene og elsker å være tilbake til gymmet =)

Velkommen i gjengen Selv ligger jeg rundt 4500-6000kcal off. Noe som fungerer utrolig bra uten å legge på meg noe spesielt med fett! Så jeg sier kjør på Ikke driv og lunk nede på 3000kcal

[EvergoOd]

Det var litt av et hopp. Ville nok heller økt gradvis, men vi får se - blir spennende! Lykke til 

Disse to er vanskelig å forene, men kanskje ikke umulig?

Ingenting er umulig om man går 120 % inn for det

[EvergoOd]

Det var litt av et hopp. Ville nok heller økt gradvis, men vi får se - blir spennende! Lykke til 

Øke gradvis? hehe, hva med den uka vi har etter konkuranse, der vi har treningsfri å spiser vanlig mat og helst litt til. der snakker vi mange Kcal, lå høyere sist uke vil jeg tro. Kroppen har bare godt av masse Kcal i rein form

Er man på bulk så er man på bulk, trener du hardcore skal du nok enda høyere opp enn 4600kcal før du klarer å spise deg feit på rein mat men kommer jo an på fra person til person. Noen har gener som legger fort på seg, men de har heldigvis ikke jeg

[EvergoOd]

Velkommen i gjengen Selv ligger jeg rundt 4500-6000kcal off. Noe som fungerer utrolig bra uten å legge på meg noe spesielt med fett! Så jeg sier kjør på Ikke driv og lunk nede på 3000kcal

du som er såpass mye større enn meg må hive deg opp på 5000 kcal du har bare godt av det hehe.

[Bluebearworkout]

Jeg legger på meg som bare det, heldig du 

hvordan ser maten ut?
Næringsemne fordelig?

Kjekt å samle opp litt info til min neste =)

[EvergoOd]

Jeg legger på meg som bare det, heldig du 

hvordan ser maten ut?
Næringsemne fordelig?

Kjekt å samle opp litt info til min neste =)

Prots kilder - kylling, karbonadedeig, laks
Karbs kilder - havregryn, pasta, ris og poteter

Er vel dette det går mest i, har rundt 35% prots, 15% fett og 50% karbs.

[Nautern900]

Hvor langt rodde du og hvor mange dips? 

[PG]

Siden han ikke har svart så kan jeg skrive at det var vel 342 meter og 18 eller 19 dips om eg ikke husker feil i karbtåka

[Nautern900]

Veldig bra roing i forhold til lav kroppsvekt! jeg har ikke testa å ta dips et lite minutt etter at pulsen antakelig er i taket, men hvor mange dips tar du uthvilt på samme vekt? Prøver å se hvordan jeg ligger an sjæl bare, hehe   

[Jan S]

Veldig bra roing i forhold til lav kroppsvekt! jeg har ikke testa å ta dips et lite minutt etter at pulsen antakelig er i taket, men hvor mange dips tar du uthvilt på samme vekt? Prøver å se hvordan jeg ligger an sjæl bare, hehe  

Kan si det sånn at jeg tok lett 52 på trening før konk, men 26 etter roinga på konk dag. Hehe så regn med at du faller endel.

[Nautern900]

rått! men skal ikke spamme tråden med mine spørsmål! Lykke til videre mot nye mål, Evergood!

Får teste å ro litt før neste gang jeg kjører dips

Forresten: Hvis noen av dere har oversikt over resultatene på dips og roing fra Oslo GP så har jeg laget en tråd under "Resultater - konkurranser". Fyll gjerne inn 

[PG]

Samme her.. God for godt over 50 på trening og tok bare 31 i konkuransen etter roingen..

[EvergoOd]

rått! men skal ikke spamme tråden med mine spørsmål! Lykke til videre mot nye mål, Evergood!

Får teste å ro litt før neste gang jeg kjører dips

Forresten: Hvis noen av dere har oversikt over resultatene på dips og roing fra Oslo GP så har jeg laget en tråd under "Resultater - konkurranser". Fyll gjerne inn 

Takk for det, har ikke vert her på en stund. blitt mye trening og jobbing i det siste. er oppe på 86kg morgenvekt nå. Så godt å få vekta opp igjen =)

Men som de andre sier, du går betraktelig ned i styrke under dietten. hadde 44 dips på trening og tok 18 godkjente på konk.

Lykke til med videre trening

[GrEmLiNgS]

Samme her.. God for godt over 50 på trening og tok bare 31 i konkuransen etter roingen..

BARE 31? hehe... ble vell nesten på kanten til kleint å si da du hadde mest i konkurransen hehehe...