Gå opp i vekt

[DANIELSEN45]

Jeg er en gutt på 16 år (snart 17) jeg er 178cm høy og veier 56kilo. Jeg har alltid slitt med å bygge muskler siden jeg er ganske tynn. Så den eneste muligheten da er å fete meg opp. Jeg er i ganske god form vil jeg si, så jeg vil ikke ødelegge det med å spise masse sånt usunt drit. Så jeg søkte litt rundt og kom fra til dette: http://www.proteinfabrikken.no/WebPages/Produkt/ProduktInfo.aspx?plid=4728&WebSiteMapNodeID=2002555

"Gainer Pack Ultimate" nederst på siden er det en bruksanvisning så jeg lurte på hvis jeg går etter den. Vil jeg etter tid legge på meg så jeg kan begynne å trene? Også en ting til hvis jeg skal kjøpe sånn pakke har dem to forskjellige smaker, Jordbær og Sjokolade. Hvilken av smakene liker du? Den koster litt penger så jeg vil være sikker på det jeg kjøper så jeg ikke kjøper noe jeg spyr av.

[Sortin]

har du prøvd mat enda...?

skikkelig mat > Gainers og slikt

du tror kanskje du spiser mye, men det stemmer nok ikke...

[DANIELSEN45]

har du prøvd mat enda...?

skikkelig mat > Gainers og slikt

du tror kanskje du spiser mye, men det stemmer nok ikke...

Nei jeg har tenkt over hva jeg spiser og det er langt ifra nok. Jeg har begynt å spise mere, spiser mye oftere enn det jeg gjorde før. Men føler at det ikke har noe effekt, jeg har stoppet å jogge for å prøve å forbrenne minst mulig.

[Sortin]

https://www.diett.no/index.php?page=food_log

legg inn her det du spiser og sjekk hvor mange kalorier det blir, ligg iallefall på rundt 500 over det du trenger, masse protein, plenty med Karbo og endel fett.

drikk Melk  >

vist du faktisk spiser nok, og det ikke er maten som er problemet så er det treningen din. Satser på at den består av Baseøvelser som Markøft, Knebøy, benkpress og resten av de store øvelsene ? ikke masse "reverse incline supinated cable curls" piss

[DANIELSEN45]

skal registrere meg der nå, tusen takk

[streetball]

Når du er så lett skal det ikke være noe problem å spise nok for å legge på deg, uansett hvor høy forbrenning du har. Så lenge du ikke gjør noe fysisk krevende mange timer om dagen, og trener større flerleddsøvelser over lengre tid, vil du legge på deg. For meg er det ihvertfall penger ut av vinduet å kjøpe gainers osv. Bruker heller penger på proteinpulver, multivitaminer og tran/annen tilsvarende. Resten av pengene du evt hadde tenkt å bruke bør gå til mat. Egg, melk, fisk, kjøtt, kylling, potet, ris, frukt, grønt, havregryn... Ja lista kan go on forever. Ligger en tråd på forumet med en liste av billig "byggermat", uten at jeg finner denne i farta.

Poenget er uansett at du burde spise mer fremfor å trøkke i deg masse pulver. Videre bør du ta tiden til hjelp, så skal du se at fremgangen og muskelmassen kommer etter hvert.

[streetball]

"Gainer Pack Ultimate" nederst på siden er det en bruksanvisning så jeg lurte på hvis jeg går etter den. Vil jeg etter tid legge på meg så jeg kan begynne å trene? Også en ting til hvis jeg skal kjøpe sånn pakke har dem to forskjellige smaker, Jordbær og Sjokolade. Hvilken av smakene liker du? Den koster litt penger så jeg vil være sikker på det jeg kjøper så jeg ikke kjøper noe jeg spyr av.

Vil også fraråde deg å "fete deg opp" FØR du begynner å trene. Vil være mye mer effektivt å spise mer og trene. Da legger du på deg muskler i stedet for fett.

[Hayen]

Vil jeg etter tid legge på meg så jeg kan begynne å trene?

Hvorfor legge på seg FØR du begynner å trene? Går fint an å gjøre begge deler samtidig