Skrevet av Emne: Eggis  (Lest 43496 ganger)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #555 : 05. juni 2013, 16:28 »
05.06

Benk
5x4 102.5kg

Bøy
4x100
4x110
4x120
3x130

Roing
5x5 85kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #556 : 05. juni 2013, 17:22 »
pers i bøy?

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #557 : 05. juni 2013, 20:52 »
Tok 130 i november ifjord, men d va me belte. uten belte e d klar pers:) so forma e bra. Men no må ej fokusere på mark å vending/støt, d som blir viktig i sommar Cool

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #558 : 06. juni 2013, 20:52 »
nice Wink

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #559 : 07. juni 2013, 15:26 »
07. juni

Støt
4x70
4x80
4x90
6x80

Vending
4x70
4x80
4x90
6x80

Rykk
2x8 40kg

Pullover
2x8 30kg
2x4 40kg

Nedtrekk
4x8 100kg

Ny treningspers i både støt å vending. Lova bra:) Trur ej he inn 100 me vanli stong no, men trur ej trenge litt til før 100 på stokken går opp. Berre ei veke til heimreise no, ska bli godt:)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #560 : 10. juni 2013, 16:00 »
10. Juni

Mark
4x120
4x140
2x4 170
6x140

Skråbenk
3x5 60, 70, 75kg

Roing smalt grep
3x8 65kg

Roing breidt grep
3x8 52.5kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #561 : 12. juni 2013, 18:44 »
12. juni

Benk
4x100
4x105
4x107.5
6x100

Bøy
4x100
4x110
4x130

Nedtrekk
8x80
6x100
5x110
5x120
8x100


Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #562 : 16. juni 2013, 09:46 »
strongmanøkt på tirsdag i 2-3 tida.

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #563 : 17. juni 2013, 00:13 »
ja passa sikkert fitn d

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.