Skrevet av Emne: Eggis  (Lest 44609 ganger)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #555 : 05. juni 2013, 16:28 »
05.06

Benk
5x4 102.5kg

Bøy
4x100
4x110
4x120
3x130

Roing
5x5 85kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #556 : 05. juni 2013, 17:22 »
pers i bøy?

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #557 : 05. juni 2013, 20:52 »
Tok 130 i november ifjord, men d va me belte. uten belte e d klar pers:) so forma e bra. Men no må ej fokusere på mark å vending/støt, d som blir viktig i sommar Cool

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #558 : 06. juni 2013, 20:52 »
nice Wink

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #559 : 07. juni 2013, 15:26 »
07. juni

Støt
4x70
4x80
4x90
6x80

Vending
4x70
4x80
4x90
6x80

Rykk
2x8 40kg

Pullover
2x8 30kg
2x4 40kg

Nedtrekk
4x8 100kg

Ny treningspers i både støt å vending. Lova bra:) Trur ej he inn 100 me vanli stong no, men trur ej trenge litt til før 100 på stokken går opp. Berre ei veke til heimreise no, ska bli godt:)

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #560 : 10. juni 2013, 16:00 »
10. Juni

Mark
4x120
4x140
2x4 170
6x140

Skråbenk
3x5 60, 70, 75kg

Roing smalt grep
3x8 65kg

Roing breidt grep
3x8 52.5kg

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #561 : 12. juni 2013, 18:44 »
12. juni

Benk
4x100
4x105
4x107.5
6x100

Bøy
4x100
4x110
4x130

Nedtrekk
8x80
6x100
5x110
5x120
8x100


Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 240
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 240

Sv: Eggis
« #562 : 16. juni 2013, 09:46 »
strongmanøkt på tirsdag i 2-3 tida.

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: Eggis
« #563 : 17. juni 2013, 00:13 »
ja passa sikkert fitn d

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?