Lars E gir seg ikke

[cjh]

Løping, mage og biceps - du har sett på kalenderen ja?! ;-)

[Lars E.]

Ja våren er i komminga og bikiniformen må finpusses:-) du vet jo åssen dette er du!!

[cjh]

Forsåvidt, men jeg pleier bare å kjøpe meg nye solbriller, evt. finne frem Ray-Ban-brillene fra sydenturen i '94 :-))

[cjh]

Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt!

Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag.

[Lars E.]

Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet

Grattis med dagen våre alles MR KO

[Lars E.]

Dagens lille kjellerkos

Stokk
2x2x120kg

Bøy
3x5x175kg

Hadde storfint besøk av byfolk idag så det ble mye kjas og lite action meeen er jo sånn mi liår det

[Mr KO]

Forøvrig vet jeg fra sikre kilder at dagens bursdagsbarn i Singapore har løpt mellom 800 og 900 meter på mølla idag. Sterkt!

Siden han ikke har egen logg synes jeg vi kan bruke din omvei til å gratulere Mr.KO aka Mr.APOLLONS med 30-årsdagen idag. Ja, det vil si, der han er nå er han faktisk 30 dager og 1 dag.

Nesten 1km altså!!! Tipper vi ser en helt ny utgave av MR Apollons når han er tilbake i moderlandet

Grattis med dagen våre alles MR KO

Mange takk gutter!
Men eg stiller meg relativt uforstående til utsagn om at eg ikkje har noen logg?? :
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=107871.msg1607043;topicseen#new

Må si eg holder meg bra til å vere hele 31 dager gammel :

[Lars E.]

Lørdagens kjellerkos med Gjøran

Benk
1x2x120kg
1x12x120kg
1x7x120kg

Framewalk
20mx185kg
2x20mx215kg
40mx215kg,vending på 20m

Yoke
3x20mx270kg

Veldig moro økt idag og er sykt imponert over Gjøran som gikk 2x20m med 270kg med kroppsvekt på under 80kg

[Lars E.]

Dagens alenekos

Mark på kloss
3x5x140kg

Mark,stang under kneskål
3x5x180kg
Prøver meg på litt andre markvarianter fremover da den vanlige marken suuuuuuger

Dekk
2x10

Grepskos
4x10

[Lars E.]

Lørdagskosen

Stokk
5x5x90kg

Nakkepush
5x5x120kg

Framewalk
10mx230kg
3x10mx250kg
10mx230kg
20mx230kg
10mx230kg
20mx200kg

Litt grepskos på slutten
3x10

[cjh]

Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-)

[Lars E.]

Med den styrken du har i underarm og grep ville jeg tatt den grepskosen litt forsiktig, Lars ;-)

Nei grepet mitt er ikke best i verden så må nok gnu på der ja:-)

[Lars E.]

Dagens deppeøkt

Idag hadde jeg en god plan meeen gikk ikke helt som planlagt!

Begynte med bøy
3x2x185kg,kjente at ryggstrekkerene knytta seg med engang og var helt gåen før første repp var nede!!

Idiotisk som bare jeg er så testa jeg yoke også men det ble bare med oppløftet og da var den økta også ferdig!

Så testa jeg hantel,kan jo umulig ha noe med ryggen å gjøre.eller?
2x63kg,orka ikke mere da jeg knapt klarte å vende driten!

alt ialt en knall økt,bare gleder meg til neste gang!

[Lars E.]

Se det da e mi igang igjen

Endelig på trening idag etter en bæseforkjølelse!!

Dagens friskusøkt

Frontbøy
3x1x160kg
4x140kg
lett og fin økt

Skråbenk
3x4x100kg

Nakkestøt,teknikktrening
3x3x100kg

Støt foran
3x3x100kg,teknikktrening

Og litt kosegrep
3x10

[Figuz]

Frontbøy monstret lars slår til igjen