hei har noen spm om benkpress

[Harald_G]

Hvorfor foreslår du da pec dec istedenfor flies?

Fordi jeg har erfaring med at pec-dec bygger brystet bedre. Da jeg gikk fra flyes til pec fikk jeg plutselig fart på kassa. Men jeg vil generelt anbefale frivektsøvelser. Det der får han finne ut av selv egentllig

[Berbatov]

1. Jeg vil ha dokumentert at benkpress ene og alene kan bygge et bryst som kroppsbyggerne i verdensklassen har. 2. Det burde du nesten skjønne selv

Hvorfor vil du ha dokumentert noe som ingen – på noen måte – har hevdet?

[ErikV]

"bryst trenger mer en kun benk for å slites skikkelig

Har du ikke dokumentert. Du har bare linket til en artikkel som spesifikt er laget for å hjelpe folk som sliter med å bygge bryst like mye som de bygger triceps og skuldre.

"Redktøren informerer: Denne artikkelen er i hovedsak ikke rettet mot nybegynnere, men for viderekommende som har bygget opp en grunnleggende styrke og en veltrent kropp som sliter med å bygge et stort bryst."

Påstanden står heller ikke skrevet rett ut i selve artikkelen, og det er ikke en eneste kildehenvisning i den heller.

[ErikV]

1. Jeg vil ha dokumentert at benkpress ene og alene kan bygge et bryst som kroppsbyggerne i verdensklassen har.2. Det burde du nesten skjønne selv

dette vil benkpress aldri klare alene. du har rett i det.

det vil kreve enorm mengde AAS også =)

[Harald_G]

Hvorfor vil du ha dokumentert noe som ingen – på noen måte – har hevdet?

Jo, han mener at benkpress trener bryst såpass bra, at andre isolasjonsøvelser, som BBer driver med er bortkasta tid.

[Harald_G]

dette vil benkpress aldri klare alene du har rett i det.

det vil kreve enorm mengde AAS også =)

Se bortfra dopet

[ErikV]

Jo, han mener at benkpress trener bryst såpass bra, at andre isolasjonsøvelser, som BBer driver med er bortkasta tid.

Men dette er jo ikke det samme som du sier i den forrige posten =)

[ErikV]

Se bortfra dopet

og se bort fra verdensklasse?

Tror du ikke styrkeløftere også er interessert i størst mulig muskler? Det er jo tross alt muskler (+drakt) som får opp vektene. Burde de da (hvis jeg har forstått riktig ) hive inn flies, cabelcrosses osv for å bli større og sterkere?

masse og styrke går hånd i hånd ser du.

[Harald_G]

Det var hvertfall det jeg mente. Ja se bortfra at de bruker dop. Se for deg det her:

BB1 er på dop og trener kun benk for brystet

BB2 er også på dop, trener hovedsaklig benkpress, men legger også til andre isolasjonsøvelser for bryst.

Hvem får det mest utviklede brystet?

Kan du helt ærlig si at de profesjonelle BBene kaster bort tida si når de tar isolasjonsøvelser. Spør ENDA en gang, for har ikke fått et skikkelig svar.

[TFKong1]

Det var hvertfall det jeg mente. Ja se bortfra at de bruker dop. Se for deg det her:

BB1 er på dop og trener kun benk for brystet

BB2 er også på dop, trener hovedsaklig benkpress, men legger også til andre isolasjonsøvelser for bryst.

Hvem får det mest utviklede brystet?

Kan du helt ærlig si at de profesjonelle BBene kaster bort tida si når de tar isolasjonsøvelser. Spør ENDA en gang, for har ikke fått et skikkelig svar.

Hvorfor vil du ha en fabrikert påstand bekreftet/avkreftet? Detter er det jo aldri noen som har sagt. Bare ta å quote nøyaktig hva du ønsker kilder på er du grei.

[ErikV]

Det var hvertfall det jeg mente. Ja se bortfra at de bruker dop. Se for deg det her:

BB1 er på dop og trener kun benk for brystet

BB2 er også på dop, trener hovedsaklig benkpress, men legger også til andre isolasjonsøvelser for bryst.

Hvem får det mest utviklede brystet?

Kan du helt ærlig si at de profesjonelle BBene kaster bort tida si når de tar isolasjonsøvelser. Spør ENDA en gang, for har ikke fått et skikkelig svar.

Har svart på dette før. Nei, de kaster ikke bort tiden sin nettop fordi de doper. de kan trene helt sinnsykt mye samtidig som de får mer igjen for det. mye mye mer enn de vi rene kan.

Hvorfor har du ikke ringt og sakt ifra til landslaget om at de må hive inn  flies og cabel-x i dietmar-programmene? Dette vil jo øke brystmuskulaturen deres betraktelig og de vil kunne presse mer i benkpress som følge av det. Blir sikkert takknemlige =)

[Berbatov]

Det var hvertfall det jeg mente. Ja se bortfra at de bruker dop. Se for deg det her:

BB1 er på dop og trener kun benk for brystet

BB2 er også på dop, trener hovedsaklig benkpress, men legger også til andre isolasjonsøvelser for bryst.

Hvem får det mest utviklede brystet?

Kan du helt ærlig si at de profesjonelle BBene kaster bort tida si når de tar isolasjonsøvelser. Spør ENDA en gang, for har ikke fått et skikkelig svar.

Og jeg vil gjerne ha dokumentert at pistasjkrem smaker bedre med jorbærsyltetøy enn uten. Man kan dessverre ikke få det som man vil hele tiden.

[ErikV]

Hvorfor vil du ha en fabrikert påstand bekreftet/avkreftet? Detter er det jo aldri noen som har sagt. Bare ta å quote nøyaktig hva du ønsker kilder på er du grei.

vennligst følg dette fra nå av Harald G.

Skal du backe opp påstanden din med noe hard facts nå? begynner å drøye litt ut dette synes jeg.

[Atlas]

hvorfor skulle benkpress gått på bekostning av mark og bøy?

Meiner du at benkpress er funksjonelt? Skal ein bli bra i benkpress (slik som styrkeløftarar gjere) så må ein trene benkpress, ingen tvil om det. Men benkpress som øvelse, er ikkje viktig for ein vanlig mosjonist.
Markløft og Knebøy innvolverer langt fleire muskelgrupper, og er samtidig funksjonelle øvelser.
Samtidig så ville det kanskje være langt meir hensiktsmessig å trene rygg/mage enn benkpress.
Det her er bare å sette det litt på spissen siden du sa at eit program på død og liv må inneholde benkpress.

Så er enig med deg at Benkpress er den beste øvelsen for bryst, men ikke dødsviktig

[TFKong1]

Meiner du at benkpress er funksjonelt? Skal ein bli bra i benkpress (slik som styrkeløftarar gjere) så må ein trene benkpress, ingen tvil om det. Men benkpress som øvelse, er ikkje viktig for ein vanlig mosjonist.
Markløft og Knebøy innvolverer langt fleire muskelgrupper, og er samtidig funksjonelle øvelser.
Samtidig så ville det kanskje være langt meir hensiktsmessig å trene rygg/mage enn benkpress.
Det her er bare å sette det litt på spissen siden du sa at eit program på død og liv må inneholde benkpress.

Så er enig med deg at Benkpress er den beste øvelsen for bryst, men ikke dødsviktig

Det er ikke viktig for en vanlig mosjonist å trene styrke. Jeg skjønner ikke helt hva du mener her, men siden vi anbefaler de fleste å trene hele kroppen, og ikke bare de delene de har lyst på, så er det også en nødvendighet å trene brystet. Og om benkpress er den beste øvelsen på bryst så er det vell den øvelsen vi vil anbefale folk å trene, nei?