Skrevet av Emne: Erfaring innenfor FST-7  (Lest 1004 ganger)

Utlogget J-King

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 723

Erfaring innenfor FST-7
« : 12. november 2009, 14:58 »
Heisann folkens

Lurer på om det er noen som har prøvd ut treningsprogrammet FST-7, lyst å høre litt meninger og erfaringer om dette Smiley

Takk Smiley

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Erfaring innenfor FST-7
« #1 : 19. november 2009, 00:01 »
Jeg har trent programmet en liten stund nå og kan anbefale det på det sterkeste ^^ Men vis du skal trene det burde du spise mye og få endel mer hvile enn ved et ''vanlig'' program, fordi det krever en god del energi av kroppen, noe som du vil merke en god del, kun etter et par dager du har trent programmet.

Utlogget Riggs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 141

  • ynwa
Sv: Erfaring innenfor FST-7
« #2 : 19. november 2009, 21:42 »
Til xchrisx: Hvor mye protein har du i deg når du kjører proget? Altså gram pr. kgvekt
87kg
91-mod

Beste Løft:

Raw

Bøy: 165kg
Benk: 120kg
Markløft: 220kg
Militærpress: 5x 75kg
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93407.msg1384134

mad hoes, ask Beavis I get nuthin Butt-head

Utlogget xchrisx

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 576
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 576

Sv: Erfaring innenfor FST-7
« #3 : 20. november 2009, 02:57 »
Tror nok ikke du kun burde tenke på hvor mye proteiner du får i deg, men og hvor mye kalorier osv du får i deg.
Jeg ligger vel på rundt 300g proteiner til dagen nå tror jeg, fikk et program av Tommi Thorvildsen, men han skrev ikke noe om hvor mye det inneholder så er litt usikker ''/

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!