Beste måte å trene ben på ?

[skylinepower]

benspark og utoverføring av bena i maskin samt kvartbøy med hopp for å utvikle spenst! Bensparken bør gjøres i kabel.

haha!
Tenk deg hvis noen leser dette og stikekr på gymmet å gjør d, haha ^^

[JohnAmund]

Knebøy

Knebøy knebøy og atter knebøy! Dype og teknisk godt utførte knebøy..

Som støtteøvelser kan man også ta lårpress, samt lårcurl og strake markløft for baksiden av lårene..

knebøy og frontbøy

Knebøy, frontbøy, bulgarske utfall, markløft, strake markløft, nordic hamstrings og en-fots-beinpress.

Noen som har sagt knebøy?

hmm tror han som starta tråden har skjønnt at han må kjøre knebøy

Orker ikke å lese gjennom alle postene i tråden, men trådstarter bør trene knebøy.

Trur det er større kjangse for at die ser desse postane

Men sjølvsagt, der er nok av dei som kjører beinspark og utoverføring 

[Andynyhagen]

Takk så mye!