kostholdsrutiner og vurderinger med bilde

[Unknown_Soldier]

Her på forumet har tydeligvis de fleste så dårlig råd at de må velge mellom mat og tilskudd.

Her har vi ein Frekkkass! Frekt innlegg!

[B.B]

ok:

frokost: 1 animal pack 4 grov brød skiver med grov leverpostei 3 udos 1 ginseng og 1 proteinshake
før trening: creatine+glutamine+amino.pre workout
etter trening: proteinshake+amino
lunch: eggeomelett 4 egg med 2 stk grovt brødskiver
mellommåltid: frukt el weetabix med youghurt
middag kylling,kjøtt,fisk,gryteretter alt etter som...varierer mye her..
mellommåltid: frukt el youghurt
kvelds: nudler el gryn el vox alt ettersom mixer det litt opp her og
før seng:zma og proteinshake

Du kommer til å bli dritsvær av dette. Prøv å bytt ut middagen med superpump 40.000 fra "ripyouoffsucker suplements" så er du på høyde med de beste i utlandet før du vet ordet av det.

Sorry, måtte bare. Jeg forstår det litt som at dette er en skrytetråd om hvor mye du har handla i stedet for en problemstilling på en eller annen måte. Du spiser dritt, rett og slett og prøver å veie opp for det med tilskudd. Er det så vanskelig å spise mat?

[SjeF]

Jeg visste han kom til å bli slakta etter dette innleggetx) Ta vare på proteinene og kreatinen og kansje ZMAen og bytt ut all den andre skiten med for;)

[Lars Ivar]

Handler vel mer om at jeg er drit lei av det samme maset med "spis mat" hver gang noen snakker om et kosttilskudd. Folk bruker hundrevis av kroner i måneden på pepsi max, eller på å sitte på en kafe og drikke kakao, men gud forby om noen heller liker å bruke like mye på et eller annet NO tilskudd som i det minste gjør at de kanskje føler seg bedre en stakket stund mens de er på trening.

På bildet til trådstarter ser jeg et proteintilskudd, et multivitamintilskudd, et omega 3 tilskudd, kreatin og ZMA. Dette er ting som sikkert de her på forumet bruker minst 3 av 5 av, i ulike kombinasjoner. Men så er han så uheldig å ha noe BCAA, glutamin og et eller annet preworkout tilskudd, og da bryter så klart helvete løs med "spis mat" hylekoret.

Og det klassiske utsagnet "bruk heller pengene på mat" impliserer jo en eller annen antakelse om at man har det så trangt økonomisk at den 500 lappen man bruker på et eller annet tilskudd går på bekostning av mat.

[B.B]

Handler vel mer om at jeg er drit lei av det samme maset med "spis mat" hver gang noen snakker om et kosttilskudd. Folk bruker hundrevis av kroner i måneden på pepsi max, eller på å sitte på en kafe og drikke kakao, men gud forby om noen heller liker å bruke like mye på et eller annet NO tilskudd som i det minste gjør at de kanskje føler seg bedre en stakket stund mens de er på trening.

På bildet til trådstarter ser jeg et proteintilskudd, et multivitamintilskudd, et omega 3 tilskudd, kreatin og ZMA. Dette er ting som sikkert de her på forumet bruker minst 3 av 5 av, i ulike kombinasjoner. Men så er han så uheldig å ha noe BCAA, glutamin og et eller annet preworkout tilskudd, og da bryter så klart helvete løs med "spis mat" hylekoret.

Og det klassiske utsagnet "bruk heller pengene på mat" impliserer jo en eller annen antakelse om at man har det så trangt økonomisk at den 500 lappen man bruker på et eller annet tilskudd går på bekostning av mat.

Syns ikke du skal legge skylda for dette på "hylekoret" som du kaller det, men den vannvittige markedsføringa som brukes av produsentene av kosttilskudd. Til og med navnene på disse tilskuddene har jo blitt helt sinnsyke. Er ikke rart folk med litt intelligens får avsmak.

Klart folk reagerer når en 17 åring på 45 kg bruker foreldrenes penger på å kjøpe noe som ikke kommer til å gi han noe annet enn litt pump på trening og diarè i stedet for mat? Gidder ikke bla tilbake å finne stats på forfatteren her, men gjetter på at jeg ikke tar veldig feil.

[Junkfood-mannen]

Handler vel mer om at jeg er drit lei av det samme maset med "spis mat" hver gang noen snakker om et kosttilskudd. Folk bruker hundrevis av kroner i måneden på pepsi max, eller på å sitte på en kafe og drikke kakao, men gud forby om noen heller liker å bruke like mye på et eller annet NO tilskudd som i det minste gjør at de kanskje føler seg bedre en stakket stund mens de er på trening.

På bildet til trådstarter ser jeg et proteintilskudd, et multivitamintilskudd, et omega 3 tilskudd, kreatin og ZMA. Dette er ting som sikkert de her på forumet bruker minst 3 av 5 av, i ulike kombinasjoner. Men så er han så uheldig å ha noe BCAA, glutamin og et eller annet preworkout tilskudd, og da bryter så klart helvete løs med "spis mat" hylekoret.

Og det klassiske utsagnet "bruk heller pengene på mat" impliserer jo en eller annen antakelse om at man har det så trangt økonomisk at den 500 lappen man bruker på et eller annet tilskudd går på bekostning av mat.

Du misforstår. Mye av tilskuddet er penger ut av vinduet hva virkning angå, derfor reagerer folk. Å trekke sammenligninger mellom kakao og pepsi max blir litt feil, siden, jeg i hvert fall, drikker slike ting for smakens skyld..

[Lars Ivar]

Jeg synes sammenligningen er relevant i den forstand at noen kan ha lyst til å ta et NO tilskudd kun for pumpen sin del, uavhengig av om de bygger noen ekstra muskler av det. Hver sin smak osv.

Jeg for min del har alltid et eller annet preworkout produkt i meg før trening, hovedsakelig for koffeinet sin del. Jeg trener på vei hjem fra jobb, og er trøtt etter en lang dag og føler jeg har utbytte av slike tilskudd. Selvfølgelig kunne jeg oppnådd det samme med en kopp kaffe, men det er hverken billigere eller mer praktisk. Tilskuddene har typisk masse annet rart i seg som enten virker eller ikke virker, det driter jeg i så lange det kvikker meg opp før treningen. Alternativet er å gå rundt og gjespe mellom settene osv. Like vel vil vel alt for mange her inne på forumet mene at jeg har kastet bort penger ved å kjøpe disse tilskuddene.

[B.B]

Jeg synes sammenligningen er relevant i den forstand at noen kan ha lyst til å ta et NO tilskudd kun for pumpen sin del, uavhengig av om de bygger noen ekstra muskler av det. Hver sin smak osv.

Jeg for min del har alltid et eller annet preworkout produkt i meg før trening, hovedsakelig for koffeinet sin del. Jeg trener på vei hjem fra jobb, og er trøtt etter en lang dag og føler jeg har utbytte av slike tilskudd. Selvfølgelig kunne jeg oppnådd det samme med en kopp kaffe, men det er hverken billigere eller mer praktisk. Tilskuddene har typisk masse annet rart i seg som enten virker eller ikke virker, det driter jeg i så lange det kvikker meg opp før treningen. Alternativet er å gå rundt og gjespe mellom settene osv. Like vel vil vel alt for mange her inne på forumet mene at jeg har kastet bort penger ved å kjøpe disse tilskuddene.

Det er stor forskjell på å ta NOxplode før trening og det å spise som en narkoman og ta tilskudd for å veie opp for det. Satt på spissen...

[Espenc]

Om det er noen tilskudd som får gjepsinga til å 'gå sin vei' under treninga så vil jeg gjerne vite hvilken

[Peblo]

ok:

frokost: 1 animal pack 4 grov brød skiver med grov leverpostei 3 udos 1 ginseng og 1 proteinshake
før trening: creatine+glutamine+amino.pre workout
etter trening: proteinshake+amino
lunch: eggeomelett 4 egg med 2 stk grovt brødskiver
mellommåltid: frukt el weetabix med youghurt
middag kylling,kjøtt,fisk,gryteretter alt etter som...varierer mye her..
mellommåltid: frukt el youghurt
kvelds: nudler el gryn el vox alt ettersom mixer det litt opp her og
før seng:zma og proteinshake

edit: og drikker uber mengder vann:) ca 4-5 liter dagen:) og ja udos ikke kun til fokost men frokosten,lunchen og middagen

Kommentar på kostholdet:

Kan gått være jeg misforstod deg, men ser litt ut som om middagen er kjøtt(prots), kveldsmat er nudler(karbs)... Viktig å huske på balansen mellom fett, proteiner og karbs i hvert måltid. De måltidene du ikke spiser egg og postei, kan du jo evt. føye til en neve nøtter(mandler, valnøtter osv), eller noen spiseskjer olje. EDIT: Leste nå at du tar en del udos. Hva med å balansere det? Holder sikkert med det 1-2 ganger daglig, få inn litt fett fra andre kilder også. Variasjon er viktig

Weetabix er jo basert på, som ordet sier, hvete.... Kan vel lett erstattes med havregryn eller en 4-korn miks.

Nudler går vel ann å erstatte med mer næringsrik føde? Har selv alltid opplevd nudler som meningsløs bånnfyll, blir sulten rett etter å ha spist det. Men skikkelige eggnudler er kanskje bedre(?)

Pass på siste proteinshake. Om den inneholder kalsium så kræsjer det litt med zma-effekten. Men skulle gå greit om det går 30min-1t mellom de to inntakene.

[Doit!Doit!]

Handler vel mer om at jeg er drit lei av det samme maset med "spis mat" hver gang noen snakker om et kosttilskudd. Folk bruker hundrevis av kroner i måneden på pepsi max, eller på å sitte på en kafe og drikke kakao, men gud forby om noen heller liker å bruke like mye på et eller annet NO tilskudd som i det minste gjør at de kanskje føler seg bedre en stakket stund mens de er på trening.

På bildet til trådstarter ser jeg et proteintilskudd, et multivitamintilskudd, et omega 3 tilskudd, kreatin og ZMA. Dette er ting som sikkert de her på forumet bruker minst 3 av 5 av, i ulike kombinasjoner. Men så er han så uheldig å ha noe BCAA, glutamin og et eller annet preworkout tilskudd, og da bryter så klart helvete løs med "spis mat" hylekoret.

Og det klassiske utsagnet "bruk heller pengene på mat" impliserer jo en eller annen antakelse om at man har det så trangt økonomisk at den 500 lappen man bruker på et eller annet tilskudd går på bekostning av mat.

endelig noen som forstår litt her:)

er jo akkurat det der er, en pre workout, en amino og glutamin for mye og slakteriet var faktum..men seff de får bare styre på...vet ihvertfall mine fremganger på gymmen:)

[Doit!Doit!]

Syns ikke du skal legge skylda for dette på "hylekoret" som du kaller det, men den vannvittige markedsføringa som brukes av produsentene av kosttilskudd. Til og med navnene på disse tilskuddene har jo blitt helt sinnsyke. Er ikke rart folk med litt intelligens får avsmak.

Klart folk reagerer når en 17 åring på 45 kg bruker foreldrenes penger på å kjøpe noe som ikke kommer til å gi han noe annet enn litt pump på trening og diarè i stedet for mat? Gidder ikke bla tilbake å finne stats på forfatteren her, men gjetter på at jeg ikke tar veldig feil.

plusser du på 10 år og en god dose kilo til og vært aktiv innen både boxing fra 15 til 21 og vekttrening fra 17 til 24 deretter pause og fra nå 27 og utover fast igjen, men seff ingen pauser igjen noensinne..den tok meg for mange skritt tilbake.. så er du mere på sporet...
en del av grunnen jeg tar mye kosthold er at jeg har råd til det, de hjelper meg til raskere fremgang,og jeg liker ikke stå på kjøkkenet hele dagen, jeg eter ok sunt og 6 måltider for dagen og resten blir helsekost boostere, og sist men ikke minst for jeg kan:)

[Doit!Doit!]

Kommentar på kostholdet:

Kan gått være jeg misforstod deg, men ser litt ut som om middagen er kjøtt(prots), kveldsmat er nudler(karbs)... Viktig å huske på balansen mellom fett, proteiner og karbs i hvert måltid. De måltidene du ikke spiser egg og postei, kan du jo evt. føye til en neve nøtter(mandler, valnøtter osv), eller noen spiseskjer olje. EDIT: Leste nå at du tar en del udos. Hva med å balansere det? Holder sikkert med det 1-2 ganger daglig, få inn litt fett fra andre kilder også. Variasjon er viktig

Weetabix er jo basert på, som ordet sier, hvete.... Kan vel lett erstattes med havregryn eller en 4-korn miks.

Nudler går vel ann å erstatte med mer næringsrik føde? Har selv alltid opplevd nudler som meningsløs bånnfyll, blir sulten rett etter å ha spist det. Men skikkelige eggnudler er kanskje bedre(?)

Pass på siste proteinshake. Om den inneholder kalsium så kræsjer det litt med zma-effekten. Men skulle gå greit om det går 30min-1t mellom de to inntakene.

takk for en normal konstruktiv tilbakemedling:)
skal ta det tipset om variasjon på fett typene, og gjerne kutte ut kveldsen med noe mere kvalitetsmat ja:)

[Doit!Doit!]

Det er stor forskjell på å ta NOxplode før trening og det å spise som en narkoman og ta tilskudd for å veie opp for det. Satt på spissen...

når ble 6 måltider for dagen de fleste av dem kvalitetsmat untatt 2 av dem kanskje men skal jobbe på den, at det er narkoman spising og veies opp med kun kosthold?
jeg er i bulke periode og hiver nedpå litt ekstra ja, så hva?
kan si jeg hater alle hypede produkter selv bruker kun etter lær og feil metoden og er ferdig med muscletech letsgetretardedlyfastgainstoday10kgupbytomorrow..
men noen merker der ute funker faktisk og under bulking tar jeg det jeg kan få av drahjelp av produkter som funker for min del...
og at spisingen min ikke er 100% perfekt vel det har den aldri vært og har jaggu likevel utklassert bolere på gymmen før:) jeg er ganske naturlig fitt av meg så trenger ikke en bodybuilder matplan.....

[Doit!Doit!]

her har vi en annen som tydeligvis ikke har peiling på hva kosthold han tar.. :
les på høyre siden, og man finner kanskje et par kjente ting...
han fyren er ikke noe mega berømt mr.olympia så har får nok ikke en krone for og nevne sine daglige kosthold tilskudd...

http://www.youtube.com/watch?v=RaiOwycBcXs#noexternalembed

søkte litt på gøy for og se hvem andre på nett bruker samme type kosttilskudd som meg og jaggu var det litt rundtom, dette var dog den første jeg kom over på tuben så artig og kunne dele tenkte jeg