E vitamin i Avocado

[Savoy]

Har lenge planlagt å gå til innkjøp av et E vitamin tilskudd, men i det siste har jeg begynte å spise en hel avocado (de fra Kiwi i stykkpris) pr dag. Trenger jeg E vitamin tilskudd da? 100g avocado inneholder visstnok 3,5mg E vitamin kan det stemme?

[HHHH]

Har lenge planlagt å gå til innkjøp av et E vitamin tilskudd, men i det siste har jeg begynte å spise en hel avocado (de fra Kiwi i stykkpris) pr dag. Trenger jeg E vitamin tilskudd da? 100g avocado inneholder visstnok 3,5mg E vitamin kan det stemme?

I følge matvaretabellen er det 3,2 mg E vit i 100g spiselig avocado.

http://matportalen.no/matvaretabellen

Ser at wiki anbefaler 10mg for menn:

http://no.wikipedia.org/wiki/Vitamin_E