Skrevet av Emne: Volum?  (Lest 940 ganger)

Utlogget Esp 1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Volum?
« : 14. desember 2009, 23:44 »
Heisann!

Har et kjapt spørsmål.

I hvilken grad trener man volum på den såkalte "texas-metoden"? Er denne metoden ålreit med hensyn til volum?

Er ute etter et nytt treningsprogram hvor man har volum i sentrum.

Jeg har nå kjørt en 3 splitt litt over et halvt år.

Er fullt klar over at 5x5 programmet er gunstig her, men i og med at jeg ikke har teknikken i markløft enda så er dette programmet uaktuelt foreløpig.

Takker for svar! Grin


Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Volum?
« #1 : 16. desember 2009, 04:13 »
Da er det vel bare å trene Stronglifts 5x5 og bruke markløftøkta til å trene teknikk.

Eller finne noe her: http://startingstrength.wikia.com/wiki/After_Starting_Strength

Hva vil du med dette fokuset på volum? Texas-metoden har ikke mer volum samla sett enn disse 5x5-programma.

Utlogget Esp 1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Sv: Volum?
« #2 : 16. desember 2009, 20:09 »
Hvis jeg i det hele tatt skulle gått for noe 5x5 program, så vil jeg helst kunne alle øvelsene. Får heller øve teknikken til mark før jeg begynner, men ville bare vite om det var noen andre gode alternativer til et program med fokus på volum?  Wink

Vil trene eksplosivt og bygge mer volum. enkelt og greit  biggrin

Skal se om jeg kanskje tar å lærer meg markløft nå, men er ivrig etter å komme igang med et nytt program, så hvis dere vet om et annet godt program for volum så spytt ut!

Takk for svar arehb!  Wink


Utlogget arehb

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 733
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 733

  • 1337 nubi
Sv: Volum?
« #3 : 18. desember 2009, 01:52 »
Med volum, mener du mere muskler eller større treningsvolum?

Hmm et svar som garderer er german volume training, google for å finne ut mer.

Synes forøvrig det er rart at du ikke får til mark mens du får til knebøy (som du implisitt sier). Av alle tekniske øvelser må jo mark være noe av det enkleste. Benkpress er mer teknisk enn mark. Vet man hvordan det skal gjøres (og det er det mange som ikke gjør) skal man være helt fryktelig stiv for ikke å få det til.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!