Skrevet av Emne: Torø  (Lest 96426 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #360 : 22. februar 2011, 08:30 »
Bra løftet av deg på RM Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #361 : 22. februar 2011, 16:08 »
Bra løftet av deg på RM Smiley

Takk, du óg! Grin Ble vel masse epic perser? Smiley

Tirsdag 22. januar

Sted: Powergym

Skråbenk
3x4 67,5 kg

Chins
1x22 x kv (litt besjen teknikk, men rep pers uansett Grin)
2x10 x kv

Biceps
1x12
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #362 : 22. februar 2011, 16:12 »
Takk, du óg! Grin Ble vel masse epic perser? Smiley

Tirsdag 22. januar

Sted: Powergym

Skråbenk
3x4 67,5 kg

Chins
1x22 x kv (litt besjen teknikk, men rep pers uansett Grin)
2x10 x kv

Biceps
1x12
Ja ble litt persing Grin gleder meg til nytt program Grin

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #363 : 22. februar 2011, 16:35 »
Ja ble litt persing Grin gleder meg til nytt program Grin

Hehe, jeg også! Skal begynne på et mengdeprogram etter benk nm Grin

Blir litt trangt mellom RM og benk NM kjenner jeg... Masse deloads >_<
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #364 : 23. februar 2011, 12:00 »
EVIG forkjølt! FML Sad Kjøpte Bio Resistens i dag, i tillegg til at jeg øker dosen vitamin C til 1 g daglig. Krysser fingre og tær på at den ikke varer lenge.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #365 : 23. februar 2011, 12:22 »
EVIG forkjølt! FML Sad Kjøpte Bio Resistens i dag, i tillegg til at jeg øker dosen vitamin C til 1 g daglig. Krysser fingre og tær på at den ikke varer lenge.
kommer seg nok fort Wink

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #366 : 24. februar 2011, 18:25 »
kommer seg nok fort Wink

Våkna i dag nesten uten stemme Undecided Sov 12 timer og droppa trening, satser på å være opplagt til utstyrstrening på lørdag!

Skal sy inn kombidrakten (bøy&mark) imorgen slik at jeg kanskje får litt extra kg på ustyret... Et steg i riktig retning Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #367 : 24. februar 2011, 21:52 »
du er SJUK !

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #368 : 26. februar 2011, 17:11 »
du er SJUK !

Jepp, bokstavlig talt hvertfall :O

Lørdag 26. februar

Sted: Uno

Skjortebenk
2 x 80
2 x 80
2 x 100
2 x 100

Begynner å bli bedre, men er fremdeles tragisk skjorteteknikk. Satser på at jeg treffer på benk nm. Går for 115 kg (standarkrav for norgesrekord) da, gambler litt på den. Åpner på lett vekt og høyner med en gang til 115 kg. Grin

Chins + rykk + støt + pushpress + biceps
Div (kun ett par sett på hver øvelse)

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget somebody

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #369 : 27. februar 2011, 21:28 »
115kg i benk hadde vært kult! Det klarer du! Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #370 : 01. mars 2011, 15:59 »
Tirsdag 1. mars

Sted: Powegym

Benkpress:
10 x 40
 8 x 50
 8 x 60
 5 x 70
 5 x 70
 5 x 75
 4 x 80
 3 x 85

Push Press:
 6 x 40
 6 x 40
 6 x 45
 3 x 50

Chins --> Beinhev
 3x12 --> 3x12

Vektene er tyngre enn de gir seg ut som. Kjenner stor forskjell på Powergym sine vekter og Yes sine. Uansett, grei økt. Må fortsette å trene skuldre, alt for mye slack Tongue
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #371 : 03. mars 2011, 22:36 »
Torsdag 3. mars

Sted: Powergym

Benkpress
15 x 20
 8 x 40
 8 x 50
 8 x 60
 5 x 70
 5 x 70
 5 x 70
 3 x 80

Skjortebenk
2 x 100
2 x 105
2 x 110 (på ei 0,5 l cola flaske)
1 x 110

Pushpress
10 x 40
 9 x 40

Biceps
2 sett 8 reps

Roing
3 sett 15 reps

Fornøyd med benken, kommer seg! Smiley Holdt meget bredt på skjortebenken som funka godt =P
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #372 : 04. mars 2011, 23:49 »
Fredag 4. mars

Kosthold
3000 kcal
500 g karb
50 g fett
130 g protein

For mye sukker, men shit au! Smiley I morgen er det 13 timer jobb, fml.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #373 : 08. mars 2011, 20:54 »
Tirsdag 8. mars, ryggdag

Sted: Powergym

Markløft u/belte: 80x6, 90x6, 95x6, 95x6
Chins: 3x12 @ kv
Roingmaskin: 30x12, 35x12
Nedtrekk: 45x12, 45x10
DB shrugs m/stopp & reimer: 2x20 @ 17,5

40min økt. Puls... fy... faen! :O
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #374 : 08. mars 2011, 21:16 »
trener du med sumo i mark nå ?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!