Slanking og trening

[hwx]

Jeg veier 83kg, er 183cm høy, har lite muskler og er tykk. Har spesielt litt formye flesk rundt magen, og i brystpartiet.
Jeg har akkurat fått meg trimsykkel, og har begynt å sykkle en time om dagen 4 dager i uka, og har gått over til fitness frokostblanding til frokost og lunch.
Kommer jeg til å ha noe fremgang med dette?
Eller bør jeg trene situps, og pushups og? Har hørt at situps ikke er bra for ryggen, stemmer det?

Noen som har noen råd?
Helst noen moderate, som kan følges.

[Riinoo]

Bytt ut fitness frokostblanding med havregryn - asap

Hvordan er resten av kostholdet ditt?
Du kan trygt trene mer enn situps/pushups i tillegg til sykling, ta deg en tur på ditt loake treningsstudio f eks;)

[hwx]

Bytt ut fitness frokostblanding med havregryn - asap

Hvordan er resten av kostholdet ditt?
Du kan trygt trene mer enn situps/pushups i tillegg til sykling, ta deg en tur på ditt loake treningsstudio f eks;)

resten av kostholdet er middag laget av mor:p
har du noe tilbehør som syltetøy eller noe til havregryn eller? for å få litt smak liksom.

[Riinoo]

Lag middag selv;)

proteinpulver og kanel

[Junkfood-mannen]

Husker jeg leste næringsinnholdet på fitness's frokostblandingen en gang. Var noe sånt som 68g karb, 8g proteiner og(ut av de 68) 11/12/13 gram sukker. og 2/3g fett. Ikke noe du bør spise mye av på diett altså.

[Zmurph]

Prøv å spise mye protein og lite karbohydrat. Dvs, tynne skiver/knekkebrød og mye magert pålegg, 3 kjøttkaker og 2 poterer istedenfor omvendt til middag, osv. Ikke spis foran TV-en, nyt maten. Spis også mye grønnsaker
Husk å fokusere på alt det gode du skal spise, ikke på hva du ikke skal spise!