Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 52477 ganger)

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #195 : 17. november 2010, 22:31 »
Utrolig sterk OHPress. Grats 
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #196 : 18. november 2010, 16:49 »
Utrolig sterk OHPress. Grats 

Takk skal du ha, bynner og løsne den  Wink


Du og de bildene dine Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #197 : 22. november 2010, 19:14 »
Benkpress 80 kg
5 x 5

Inwerted rows
10
10
10

Dibs
12
7 + 5
6,5 +5

Mage i supersett med glute bridge

Oppsumering

Idag var jeg for gla i ryggen til og ta knebøy, dog den løsnet litt etter gymmen idag.
Benkpressen var lett og godt trykk på dibsen  Grin

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #198 : 24. november 2010, 21:12 »
Dagens" trening"

Millitærpress 52,5 kg
5
5
4
3
3

Mark 90 kg
1 x 5


Benkpress 100 kg og 40 kg
1
40


Oppsumering
Dårlig millitærpress.
Frista ikke med knebøy
Marken var pisslett
Benkpress test på mandag i gymmen, ville se hvordan jeg lå ann.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Bjørn Havregryn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 246

  • Who is Keyser Soze?
Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #199 : 24. november 2010, 21:20 »
Knebøy frister aldri  biggrin

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #200 : 24. november 2010, 21:22 »
Bra benk! ^^
6er på gymtesten ser jeg!

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #201 : 24. november 2010, 21:38 »
Bra benk! ^^
6er på gymtesten ser jeg!
 

Skal bli spennende med curls og chin ups da, men resten blir plankekjøring Wink

Knebøy frister aldri  biggrin

Nei du vet hvordan det er når ryggen ikke vil være med. Tongue
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #202 : 24. november 2010, 21:59 »
Ja, men vi kan velge mellom chins og curl da heldigvis! Smiley
 Spent på kondisn og spensten jeg! Prøvde å hoppe litt på trening i dag, å er langt i fra 6er føler jeg :/

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #203 : 26. november 2010, 20:26 »
Benkpress 82,5 kg
3 x 3

Dibs + 5 kg
10
7
6

Roing og facepulls

Crunch myo reps


Hasteøkt idag igjen.  Wink
Spenst testen blir morro magnus Cheesy
Tar ikke hensyn til oss som er over 90 kg akkuratt.  Tongue
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #204 : 26. november 2010, 20:36 »
Ja vi får håpe att vi ikke styrker i spenst testen!! Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #205 : 29. november 2010, 21:15 »
Ja vi får håpe att vi ikke styrker i spenst testen!! Smiley

Sa han som var 2 cm vekk fra 6 er Wink


Knebøy 70 kg
3 x 5

Markløft 100 kg
2 x 4

Markløft 150kg
1 x 5

Chin ups
5
5
5


Oppsumering

Ble et spontant tungt markløft idag, 20 kg over gamle pers. Løftet kjentest lett  ut og stanga gikk skeivt men raskt opp.  Wink

Alt annet var lett, knebøyen tar jeg det piano med en liten stund til tror jeg, men mark kjennest fint ut,  Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #206 : 29. november 2010, 21:55 »
Hehe, ja det gikk bedre enn forventa! Cheesy

Grattis med pers i mark og som nestbest(?) på kondistesten!

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #207 : 29. november 2010, 22:02 »
Takker og bukker  Wink


Jepp dyon gav seg et par runder før meg.  Grin

Skulle bitt tennene sammen og hengt på 6 runder til og fått en 5 er.  Undecided
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #208 : 29. november 2010, 22:14 »
Hærlig! Hvilket nivå kom du på? :9

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #209 : 29. november 2010, 22:19 »
Hærlig! Hvilket nivå kom du på? :9

10 : 5

10 : 11 er 5er kravet.
Så det går med glans neste gang. Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!