Proteinrike lunch alternativer

[Marianne87]

Er det noen som har noen tips til proteinrike lunch alternativer??

Har spist veldig mye salat med kylling, ost/skinke og omeletter og begynner nå å bli VELDIG lei. Noen som har noen andre tips til andre ting som er proteinrikt?

Tunfisk synes jeg smaker forferdelig så helst noe uten det

[Marmarius]

2 store grove brødskiver med olivenolje  kylling krydder og va nå du måtte ønske. 

[Marianne87]

2 store grove brødskiver med olivenolje  kylling krydder og va nå du måtte ønske. 

Prøver å kutte litt på karb så da blir det Fedon brød hehe:P

[veslekardia]

abonnerer her for eventuelle matpakketips, blir ikke mange nok av de 

[Doit!Doit!]

tortellini-ravioli-spagetti med egg erter og karbonnara saus-kyllingwok-marinerte reker i curry ris-blåskjell-kreps salat noen forslag ihvertfall

[ZooR]

4 brødskiver med ost og skinke  :

[Peeeew]

Proteinkilder:

Ulike typer biff
Kyllingfilet
Karbonadedeig
Kyllingkjøttdeig (Svinekjøttdeig)
Mager skinke som pålegg eller tilbehør i omelett etc
Mager kesam, cottage cheese eller skyr
Egg (er også en god fettkilde)
Fet og mager fisk (makrell, ørret/laks, torsk, sei, scampi, reker, osv)

Fettkilder

Kokosnøttolje (cocosa)
Kokosmelk
Olivenolje (extra virgin)
Selolje eller krillolje
Diverse nøtter som mandler, peanutter osv..

Karbohydratkilder:

Grønnsaker, frukt og bær
Havregryn, potet og fullkornsris
Grovt brød uten for mye sukker (mange har dessverre det)

[loft]

Noe jeg syns er dritdigg..en pakke svinekjøttdeig eller karbonadedeig med tacokrydder og så har du salat med :D er jo bare 24 eller 26kr for pakke svinekjøttdeig:) dog 36gram fett men 76 gram prot:) litelitelite karb

[HangTen]

4stk Rugsprø smøres med mager kesam
1 pk kyllingfilet/skinke/roastbeef
Litt ost
Salsa
Less på med salat, agurk, tomat, paprika, osv
Nam nam

[alephzain]

Ta deg en Skyr fra Q-meieriene. En grei dose proteiner der.

Eventuelt så kan du bare modifisere salaten din litt

Hvis jeg tar meg en lunsj, så blir det en stor bolle salat med masse jalapeños (sterkt og godt), ananas, tomater, sylteagurk, rødbeter, salatblader/kinakål, agurk, kyllingkjøtt, med en diger dæsj mager kesam oppå. Rør rundt og et! Blandingen av sterkt, bittert, søtt og kremete er kjempegodt...

physalis er jo også en frukt som inneholder mye proteiner og egner seg bra i salater, litt pricey og kjenner ikke aminosyreprofilen/proteinkvaliteten, men godt smaker det.

hilsen alephzain

[Marianne87]

Ta deg en Skyr fra Q-meieriene. En grei dose proteiner der.

Eventuelt så kan du bare modifisere salaten din litt

Hvis jeg tar meg en lunsj, så blir det en stor bolle salat med masse jalapeños (sterkt og godt), ananas, tomater, sylteagurk, rødbeter, salatblader/kinakål, agurk, kyllingkjøtt, med en diger dæsj mager kesam oppå. Rør rundt og et! Blandingen av sterkt, bittert, søtt og kremete er kjempegodt...

physalis er jo også en frukt som inneholder mye proteiner og egner seg bra i salater, litt pricey og kjenner ikke aminosyreprofilen/proteinkvaliteten, men godt smaker det.

hilsen alephzain

Physalis?? hva er det?? Aldri hørt om :O

Jeg spiser 1 Skyr hver eneste dag, det er så dyrt så har ikke penger til mer enn 1 om dagen ;p Spiser den gjerne på kvelden. Har begynt å lage litt kyllingsuppe og det er godt nå som det er så kaldt. Begynte også å kjøpe Fedon brødet, synes det har bra med proteiner og lite karbohydrater.

Tusen takk for masse flotte tips Bare å hive innpå flere tips hvis noen har

[Zippo]

Physialis:


Den ser ut som en cherrytomat med overdrevne insektsvinger.

[anon30]

Lunsjen min forrige uke var:

900 gram first price kyllingkjøttdeig, 5 bokser champignon, 80 gram purre, 264 gram eldorado pasta, 500 gram pastasaus ekstra krydret, 250 gram cherrytomat.

Dette blir rundt 2570 kcal og 233g protein. Om du deler det på 5 lunsjer skulle det bli rundt 514 kcal og 46g protein.

[A. Holstad]

Grovbrød med egg og melk attåt, enklere blir det ikke ..

[Benkleddet]

Skyr naturelle, 300 gramspakke, med drøye 40 g. protein hvis jeg ikke husker feil? De små er også gode som mellommåltid!