Halla, dette er trenings-loggen min. Her skal hver bidige kamp mot jernet skrives ned og dokumenteres.

Litt info om meg:
Alder: 18
Vekt: 89kg
Høyde: Ca. 185
Maksløft:
Bøy 145kg Video:
http://www.youtube.com/watch?v=hG3HvYna6L8#noexternalembed&feature=channelMark 200kg Video:
http://www.youtube.com/watch?v=S460xgZGWzs#noexternalembedBenk 105kg
Har trent i rundt 2 og et halvt år nå. Har for det meste trent 5x5 program, bill starr, kaliber, madcow osv.. Har også vært innom ryp og DC.
Nå for tiden holder jeg på med litt failure trening, dette for å ha et lite avbrekk fra 5x5, da jeg begynte å stagnere ganske heftig i mange øvelser. Tenker snart å begynne med Tf's benkprogram for bryst, og å kjøre litt failure eller myoreps på de andre muskelgruppene. Jeg liker å prøve mye slik at jeg om 10 år vil kjenne kroppen min ut og inn.
Uansett, her kommer dagens trening, som dere ser prøver jeg å komme innenfor forskjellige ranges, så jeg skriver bak hvor mange reps jeg endte opp med å løfte!
Mark: 1x5-8, 165kg (8reps)
Stangroing: 1x8-12, 65kg (11reps)
Nedtrekk: 1x12-15, 58+4,6kg (11- reps, bøga på den siste)
Millitær: 1x5-8, 62,5kg(8reps)
Sidehev: 1x8-12 10kg (12reps)
Sittende sidehev: 1x12-15 8kg (15reps)
Alt i alt en grei trening, sleit ikke alt for mye. Siste reppen på millitæren var SYRE

No regrets