ta en titt, kommer dette til å funke?

[magnustp]

hei=)

lurer bare på hvordan dette ser ut? om jeg kommer til å miste noe fett?

Gutt
180cm
85-90kg



morensmat: skive/knekke brød - med egg/tunfisk eller bare noe annet som gir meg protein som en bra start på dagaen.

lunsj: somregel noe i samme retningen som morensmaten

trening da trener jeg vanlig styrke å tar cardio på slutten( har ikkje så bra kondis så de blir vell en 10-20 min jogging så går jeg fort i en 10min. å slutter dette av med en sheak.

middag/kvels: spiser avåtil middag tili å noen ganger sent, litt etter som jobb og diverse, men de er somregel blanding av allt, biff,indrefilet pasta og diverse(aka sunn mat).

ps: 2 av treningene i veka går til paintball er vell bare cardio?

hva syns dere? noe som bør gjøres anderledes?

[Mikkel Bakken]

spis oftere 6 ganger daglig  da vil det øke forbrenningen din mye

[bjørn`]

spis oftere 6 ganger daglig  da vil det øke forbrenningen din mye

Nei.

[magnustp]

ikkje helt enige her eller? nei men de er blitt til at jeg skal holde meg under 3000ckal til dagen å da blir det til at jeg spiser meg litt mett åsså blir de mindre tid mellom måltidene, men spiser ikkje 6 ganger til dagen blir vell 4-5max.

mvh magnus

[bjørn`]

Forbrenningen er den samme uansett om du spiser 1 eller 12 måltider pr dag

[Mikkel Bakken]

det er i hvertfall det tommy har sagt til meg men siden du er så sikker så hvis trener mye og ikke får mat i kroppen når den egentlig trenger det senker forbrenningen i hvertfall. eller tar jeg feil ?

[magnustp]

vet ikkje om de synker forbrennigen, men du får ikkje det du skal ha for å bygge muskler. trur forbrenninga vill bli den samma om du ikkje spiser i de hele tatt, men du må jo ha energi til å trene^^

[Riinoo]

Jeg vil ikke si at det der var noe kosthold i retning mot fettreduksjon

[Riinoo]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1143

[Beefcake]

det er i hvertfall det tommy har sagt til meg men siden du er så sikker så hvis trener mye og ikke får mat i kroppen når den egentlig trenger det senker forbrenningen i hvertfall. eller tar jeg feil ?

Antall måltider i løpet av dagen har ikke noe å si for forbrenningen, men du har helt rett i at den synker hvis man ikke spiser nok mat (over lengre tid som uker/måneder altså).

[magnustp]

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1143

hmm kansje ikke, men spiser somregel det som mor lager(annen sunn mat) men så lenge jeg holder meg under 3k ckal med annen sunn mat så skal vell de gå?