Epic's profil

[feck]

Vil foreslå at du holder deg til basis øvelsene som nevnt over, tren de tungt.
Og spis masse, slettes ikke dumt dette!

[Epic]

Bra markert hele kroppen, spesielt bra syns jeg beina er, bryst er også ganske bra. Du mangler litt størrelse på armene og bredde på ryggen Men dette fikser du nok fint

Takk for det. Jobber alt jeg kan med armer og rygg, gått opp 2cm på armer siden nyttår, ligger på 37cm nå. Ryggen håper jeg kommer med markløft og chins.

Beina har nok litt masse fra 4 år med terrengsykling, men er vel bare feil type muskelfibre siden jeg er så svak i dem i forhold til størrelsen. (veit ikke helt hva jeg snakker om)

[Epic]

Vil foreslå at du holder deg til basis øvelsene som nevnt over, tren de tungt.
Og spis masse, slettes ikke dumt dette!

Har planer om å fortsette med RYP til jeg stagnerer. Eneste jeg ikke trener i programmet er arnoldpress. Hatt trøbbel med skuldrene før. Men lurer på om jeg skal legge til øvelsen...?

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Da er ikke armene så verst, men du er 1,91 så da ser du bare tynnere ut Driver med sykling selv, men det er downhill, bmx og mountianbiking(triksing). Det du mener med størrelsen og kapasitet i beina er jo det at siden du har drevet mye med terrengsykling så har du fått bra utholdenthet, men presser kanskje ikke så mye i lårpress eller bøyer i knebøy

[Epic]

Da er ikke armene så verst, men du er 1,91 så da ser du bare tynnere ut Driver med sykling selv, men det er downhill, bmx og mountianbiking(triksing). Det du mener med størrelsen og kapasitet i beina er jo det at siden du har drevet mye med terrengsykling så har du fått bra utholdenthet, men presser kanskje ikke så mye i lårpress eller bøyer i knebøy

Nei gjør ikke det, er mest utholdenhet i dem...
Tar vel ikke mer enn 80kg i knebøy, men har økt 15kg fra nyttår, så det går framover...

[CYC]

Husk for enhver pris at du er nødt for å spise masse så vil dette bli enda bedre.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Nei gjør ikke det, er mest utholdenhet i dem...
Tar vel ikke mer enn 80kg i knebøy, men har økt 15kg fra nyttår, så det går framover...

Jeg trener med bare 40kg i knebøy, men så trener jeg med 70kg i lårpress, merkelig med det... Men jeg kan ikke ta mer på lårpress maskinen vet jeg er god for mer...

[småen1]

Har planer om å fortsette med RYP til jeg stagnerer. Eneste jeg ikke trener i programmet er arnoldpress. Hatt trøbbel med skuldrene før. Men lurer på om jeg skal legge til øvelsen...?

Du må jo ikke droppe dette om du har vondt i de.  Du må finne alternative øvelser som ikke gjør vondt og kanskje fjerner svakheten/ubalansen som medførte problemer.  Er det ikke på tide med billedoppdatering?

[Epic]

Du må jo ikke droppe dette om du har vondt i de. Du må finne alternative øvelser som ikke gjør vondt og kanskje fjerner svakheten/ubalansen som medførte problemer. Er det ikke på tide med billedoppdatering?

Starta med millitærpress på "ekstrem muskelvekstdelen" med veldig lette vekter 7kg, 15 rep og 2 set. Etter to uker kom ubehaget i skuldrene. Ikke vondt, men hadde jeg forstsatt blir det smerte.

Så veit ikke om jeg skal starte med enda lettere vekter eller bytte til en annen øvelse. Isåfall hvilken øvelse??

Tror ikke jeg har forandra meg så mye siden bildene jeg la ut for litt over en mnd siden småen, gått opp en kg eller no, men kan prøve å få gjort det hvis du er keen...

[jzl]

Hvor lang tid tok det deg å gå opp fra 80 - 93 kg?

[svogern]

er mer mat, og når du har spist deg helt mett! så spiser du litt mer! hver gang du eter!   

[Epic]

Hvor lang tid tok det deg å gå opp fra 80 - 93 kg?

Det tok ca 15 mnd tror jeg.

[Epic]

er mer mat, og når du har spist deg helt mett! så spiser du litt mer! hver gang du eter!

Hehe, ja spiser det jeg klarer, men har noen forslag til å få trent skuldre uten å få smerter?

[småen1]

Du må jo finne ut hvilken muskel smerten kommer ifra. Er det når du tar armene ut og opp, opp foran eller opp bak etc

[Epic]

Du må jo finne ut hvilken muskel smerten kommer ifra. Er det når du tar armene ut og opp, opp foran eller opp bak etc

Har ikke vondt nå, men når jeg kjører bil å girer gjr det vondt, eller hvis jeg løfter noe på strak arm framover eller ut fra siden...