Skrevet av Emne: Tabletter for å bygge muskler/bli større.  (Lest 18228 ganger)

Utlogget H.M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 181
  • Honnør: 127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 181

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #15 : 15. februar 2010, 21:34 »
Jeg er 182cm, og for 10 år siden veide jeg 71kg. Jeg begynte med styrketrening, og etter to/tre år var jeg oppe på rundt 80kg (spiste altfor lite). Men etterhvert begynte jeg å spise mer, og i dag er vekta på 113kg. Du kan klare det samme.

Resepten er:

Knebøy og markløft. Disse må gjøres totalt minst 3 ganger i uka, f.eks. bøy mandag og fredag og mark på onsdag. Samtidig må du ha et greit program å forholde deg til, slik at du også får trent resten av kroppen. Du skal spise minst 2 middager hver dag, og hver kveld før du legger deg må du f.eks. spise kesam eller lignende.

Det eneste måten å bli større på er å spise mer mat, og å trene skikkelig. Det finnes ingen vidunderpiller.
Thumbsup
Westside disciple

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #16 : 15. februar 2010, 21:40 »
Uenig med deg i anbefaling av kebab og burger. Etter min mening er det at du skal opp i vekt ingen unnskyldning til å spise DÅRLIG mat. Spis mye ren og bra mat istedenfor som f.eks karbonadedeig, kylling, annen type kjøtt. Bare regn på det du spiser i løpet av en dag nå og se hvor mange kalorier det er. Er nok en del mindre enn du tror.

Når han sier at "uansett hva jeg spiser så er forbrenningen for høy til å at jeg kan legge på meg", da er vel nøkkelet å spise kaloribomber..
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #17 : 15. februar 2010, 21:46 »
Når han sier at "uansett hva jeg spiser så er forbrenningen for høy til å at jeg kan legge på meg", da er vel nøkkelet å spise kaloribomber..

Det at han sier "uansett hva jeg spiser så er forbrenningen for høy til å at jeg kan legge på meg" gjør ikke at han burde spise mat med lite rent kjøtt og masse dårlig fett. Nøkkelen er å ligge i et solid kalorioverskudd. Dette kan fint gjøres uten å spise _drittmat_.

Det du f.eks kan spise er taco. Det kan lett gjøres supersunt. Grove tacolumper(smaker omtrent helt likt som vanlige), karbonadedeig istedenfor kjøttedeig(mye renere kjøtt med mindre fett og mer proteiner), masse salat og grønnsaker, mager kesam istedenfor rømme + tacosaus. Smaker helt ypperlig og kan være et bra måltid med mye protein.
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #18 : 15. februar 2010, 21:54 »
Det at han sier "uansett hva jeg spiser så er forbrenningen for høy til å at jeg kan legge på meg" gjør ikke at han burde spise mat med lite rent kjøtt og masse dårlig fett. Nøkkelen er å ligge i et solid kalorioverskudd. Dette kan fint gjøres uten å spise _drittmat_.

Det du f.eks kan spise er taco. Det kan lett gjøres supersunt. Grove tacolumper(smaker omtrent helt likt som vanlige), karbonadedeig istedenfor kjøttedeig(mye renere kjøtt med mindre fett og mer proteiner), masse salat og grønnsaker, mager kesam istedenfor rømme + tacosaus. Smaker helt ypperlig og kan være et bra måltid med mye protein.

Prøvd å blande mager kesam med dipmix?
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #19 : 15. februar 2010, 21:58 »
Prøvd å blande mager kesam med dipmix?

Faktisk, ja! Synes det smaker akkurat det samme som det gjør med lett rømme. Enkelt valg
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #20 : 15. februar 2010, 22:00 »
Det må jeg teste ut:) Er jo ikke mye farlig i dipmix så:)
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #21 : 15. februar 2010, 22:08 »
Spis havregryn med soyaolje istedenfor melk. Det gjør Lars Monsen, Børge Ausland med flere for å "bulke" til skiturer på 500-1000km med pulk på 180kg!

Det hørtes ut som en helt for j..lig kombinasjon! Blir som å blande cornflakes og tran:S
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #22 : 15. februar 2010, 22:30 »
Det må jeg teste ut:) Er jo ikke mye farlig i dipmix så:)

Gjør det! Det er ikke mye farlig i dip, nei! Skriv tilbakemelding når du har prøvd det ut.

Havregryn med soyaolje blir kanskje litt overkill..
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #23 : 15. februar 2010, 22:34 »
og av oljer er da ikke soyaolje det beste alternativet ;P

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget bartlaus

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #24 : 16. februar 2010, 07:16 »
Knebøy og markløft.

Jepp. Knebøy og markløft. Og så noen liter h-melk om dagen, og en sekspakning egg. Ta medisinen din, gutt.

Utlogget DanielF

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 168
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 168

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #25 : 16. februar 2010, 07:40 »
Det du f.eks kan spise er taco. Det kan lett gjøres supersunt. Grove tacolumper(smaker omtrent helt likt som vanlige), karbonadedeig istedenfor kjøttedeig(mye renere kjøtt med mindre fett og mer proteiner), masse salat og grønnsaker, mager kesam istedenfor rømme + tacosaus. Smaker helt ypperlig og kan være et bra måltid med mye protein.

Du tar et godt måltid, og stripper det for kalorier. Er ikke det en merkelig fremgangsmåte, når man skal OPP i vekt??

Prøve denne tacoen istedet;
Bruk vanlig kjøttdeig og erstatt vannet som skal tilsettes med tacokrydderet, med olje. Bruk seterrømme, og lag en skikkelig god guacamole (ikke pose). <-- Der får du mye næring der.

Fetthysteri er bare sååå 90-tallet.
Self improvement has always been a passion of mine. - Homer Simpson

Utlogget ja

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #26 : 16. februar 2010, 07:47 »
Hei! er en kar på 18 år som er 184 høy og veier 70 kg. Trener fotball 2 ganger i uka og styrke trening 2-3 ganger i uka. Har prøvd det meste for å legge på meg, men uansett hva jeg spiser så er forbrenninga mi for høy til at jeg legger på meg.

Så da lurer jeg på om noen har noen forslag til tabletter som hjelper på treninga mi og gir meg ekstra muskler/tyngde/kroppsmasse ! har prøvd protein pulver og annet pulver men klarer rett og slett ikke få i meg all den væska. Så da må det jo finnes noen tabletter som kan erstatte dette ? Kom gjerne med link til sider på nettet som selger dette !! Smiley Huh

skjønner,mye av den dritten smaker ille


det du gjør er å kjøpe sjokoproteinpulveret fra www.x-life.no og blander det med melk OG litt vanlig sjokopulver..det smaker akkuratt som vanlig sjokopulver,når jeg fikk dette fra han i drammen så ble det en revo innen smak

så prøv det..det er faktisk velgi godt

også kjøper du kreamax av han også for 2 hundre kr som du legger på deg av,hell to tskjeer oppi samme shaken og dette smaker ingenting

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #27 : 16. februar 2010, 08:39 »
sjokolade melk! det er gainer det! hilsen en som har gått opp 15kg på et halvt år Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget ja

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #28 : 16. februar 2010, 08:46 »
sjokolade melk! det er gainer det! hilsen en som har gått opp 15kg på et halvt år Wink

hver morgen og kveld Smiley

hjeper nok det ja..uansett vil du nok ta deg opp litt når du passerer 20

skulle ønske jeg fikk i oppdrag å legge på meg jeg Smiley

jeg streber for å ta av Smiley

Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Tabletter for å bygge muskler/bli større.
« #29 : 16. februar 2010, 12:49 »
Du tar et godt måltid, og stripper det for kalorier. Er ikke det en merkelig fremgangsmåte, når man skal OPP i vekt??

Prøve denne tacoen istedet;
Bruk vanlig kjøttdeig og erstatt vannet som skal tilsettes med tacokrydderet, med olje. Bruk seterrømme, og lag en skikkelig god guacamole (ikke pose). <-- Der får du mye næring der.

Fetthysteri er bare sååå 90-tallet.

Jeg skjønner absolutt tankegangen din, men jeg mener fortsatt at man ikke burde spise dårlig mat selvom man skal opp i vekt. Hvis du hadde vært innom et slakteri og faktisk sett hva kjøttdeig og pølser er laget av tror jeg du ville vurdert noe annet. Hvis han presser i seg mat burde han fint kunne ha et kcal overskudd med bra mat. Selv spiste jeg taco igår. 500g karbonadedeig = 520kcal og 100gram protein. Så kommer lumpene, kesamen og det andre i tillegg..
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!