En blå bjørn

[MariusMessiah]

jepp - det er moro

så du spiser bare mellom kl xx og xx?

[Bluebearworkout]

jepp - det er moro

så du spiser bare mellom kl xx og xx?

mhm, bortsett fra på treningsdager da har jeg begynt å bryte fasten med et lite måltid før trening. Så da blir det litt mindre faste og litt mer gomle gomle. Ketose er jo like mye steinalder å genetisk rett som periodisk faste, antar jeg. Kanskje du skulle prøvd ketose og periodisk faste, reeeeal stone age.

[MariusMessiah]

haha - jepp - i kombo med blodtype diett! blodtype-keto-periodevis fasting.

Har vært inne på å prøve fasting, men blir du ikke noe helvetes sulten?

Og dermed, noe helvetes sur…?

[Bluebearworkout]

haha - jepp - i kombo med blodtype diett! blodtype-keto-periodevis fasting.

Har vært inne på å prøve fasting, men blir du ikke noe helvetes sulten?

Og dermed, noe helvetes sur…?

Første dagen var jeg sulten, men ellers går det fint. Det er bare å drikke vann når sulten kommer, også går det over. Det tar bare knappe 15 minutter før kroppen slutter å være sulten til at du får den følelsen av at du er "mett".

Jeg er en gla' gutt, så sur blir jeg ikke ofte!

[MariusMessiah]

leste litt i loggen din nå - men jeg finner ikke ut når du spiser… Spiser du fra etter jobb til rundt kl 12?

Og etter Børges Advanced Concept?

[Bluebearworkout]

leste litt i loggen din nå - men jeg finner ikke ut når du spiser… Spiser du fra etter jobb til rundt kl 12?

Og etter Børges Advanced Concept?

Spiser ca fra kl 16 til kl 00, jeg spiser vel etter børges advanced concept, men følger ikke direkte oppskriften. Da får man så mange grenser på hvordan og hva man skal spise. Jeg er mer i den tro "Alt med måte."

[MariusMessiah]

jepp - det er vel børge også - bare at han mener mange ikke tåler korn så bra. Det der skal jeg også prøve.

men først - litt mer keto

[Bluebearworkout]

jepp - det er vel børge også - bare at han mener mange ikke tåler korn så bra. Det der skal jeg også prøve.

men først - litt mer keto

Go keto all the way, vil gjerne høre hvordan du spiser og ratio mellom fett / protein og evt. animalsk fett etc.

[MariusMessiah]

jepp - men først må jeg spise litt.

Lukter at lunchdama her har laga noe fra sitt hjemland, Thailand - så da blir det vel å pille ut det jeg mener passer, og la alt det andre ligge igjen - mens alle andre her ruller med øya…

[Bluebearworkout]

jepp - men først må jeg spise litt.

Lukter at lunchdama her har laga noe fra sitt hjemland, Thailand - så da blir det vel å pille ut det jeg mener passer, og la alt det andre ligge igjen - mens alle andre her ruller med øya…

[Bluebearworkout]

MAT:

Mealtech

3 skiver
70g skinke
10g smør
30g whey
lettere litago
300g kesam + 24 g ekstra protein

400g karbonadedeig
100g pasta
2 dl dolmiosaus

ca 260g protein | ca 170g karb | 50g fett

10g selolje
50g havre¨
5 dl melk

[qwerty12345]

Spiser ca fra kl 16 til kl 00, jeg spiser vel etter børges advanced concept, men følger ikke direkte oppskriften. Da får man så mange grenser på hvordan og hva man skal spise. Jeg er mer i den tro "Alt med måte."

Ut i fra loggen din ser jeg omtrent ingenting som likner Børges Advanced concept

[Bluebearworkout]

Prøvde faktisk en periode, men 150 g karb er bare ikke nok!

De eneste likheten er vel (prøver som oftest) fastet trening med inntak av whey rett før. Eller et måltid 3-4 timer før også whey rett før og whey rett etter med en frukt. I tillegg til periodisk faste på ca 16 timer. (14 om jeg skal sykle til jobb)

[qwerty12345]

Prøvde faktisk en periode, men 150 g karb er bare ikke nok!

De eneste likheten er vel (prøver som oftest) fastet trening med inntak av whey rett før. Eller et måltid 3-4 timer før også whey rett før og whey rett etter med en frukt. I tillegg til periodisk faste på ca 16 timer. (14 om jeg skal sykle til jobb)

150g karb ikke nok? Hva har det med advanced concept å gjøre? Jeg tror du bør lese igjennom artikkelen igjen. Sympatisk/parasympatisk dominant, måltidstiming osv

[MariusMessiah]

hm - vel, det begynte vel som advanced, men så utviklet det seg til en orgie i karbohydrater!

150 gr carbs ikken ok nei - tenk det mot mine 20gr…

mmmm karber