Skrevet av Emne: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg  (Lest 169153 ganger)

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1200 : 30. august 2016, 21:09 »
Da var jeg tilbake får å logge litt igjen

mandag
Bøy

5x60
5x80
5x110
5x130
5x140
5x150
5x160
Stein ( har ikke stativ montert enda så alt ble til 155 cm]

115x5 (x2)
125x5
135x2

dekk  350 kg
5x3

Tirsdag
Mark
Oppvarming

195 5x5

blir bedre innlegg fremover . Denne uken er det litt deload frem mot konken den 10 sept .

Hordalands sterkeste mann

Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1201 : 31. august 2016, 21:29 »
Onsdag

Idag trente jeg conans å dekk

Conans
210x2 runder
250x2
310x2

Dekk 350 kg
2x5

I morgen er set miksing i benkpress Smiley
Veldig spent på om programmet til Nils har funket Smiley
200 kg skal opp Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1202 : 31. august 2016, 22:19 »
Lykke til med miksing Wink 200 er rått!
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1203 : 01. september 2016, 23:29 »
Torsdag den store makeløst dagen i benk

60x20
80x10
100x10
120x5
140x3
160x2
180x1
200x1
205x0,9

Veldig kjekt å klare dette løftet jeg har jobbet i 20 uker for Huh?

Spank you Nils HuhHuhHuhHuh

Pushpress

50x10
70x10
90x8
110x5
120x5
100x10

Det var dagens økt
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr-Verdens feiteste 105kg mann
« #1204 : 07. september 2016, 09:58 »
Sluttet å logge etter 3 innlegg? Ryktes om opp til flere perser, iallefall en, som ikke er loggført her.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1205 : 08. september 2016, 17:45 »
Mandag ( denne uken)
Benk igjen

60 15x2
80x10
100x8
120x5
140x3
160x2
185x 1
205 x 1  Grin  Grin
115 5x5

Militærpress
60x10
80x10
100x7
80x7

Tirsdag
Mark
200 5x5

Dekk
300kg 5 flipp
345kg 7 flipp
400kg 5 flipp

Formen er bra
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1206 : 09. september 2016, 20:24 »
Torsdag
Bøy
130 6x6

Så mye rydding å jobbing med nye lokalet.

Fredag
APPOLLONS
60x6
80x6
110x7
120x6 48 sek

Farmers
2x20 m på alt
65 kg
85 kg
125 kg
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1207 : 13. september 2016, 22:00 »
Tirsdag
Mark
5x5 205
Push press
2x8 100
5x130
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1208 : 15. september 2016, 22:14 »
Torsdag

Bøy
60x5
90x5
120x5
150x5
180x1
200x1
220x1

APPOLLONS

60x5
80x5
100x5
130x5
100x 8

Deilig økt idag .
Imorgen er det farmers å dekk på tapeten Smiley
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1209 : 21. september 2016, 21:44 »
Mandag
Mark
3x5 210
5x 180

Tirsdag
Lett push press
Yoke -dekk
2x15 150
2x15 190
2x15 230
1x15 270 + 5 dekk flipp 345 kg
1x300 + 5 flipp

Onsdag
Stein
5x5 95 kg uten klister 140 cm

Dekk
Stort å jævlig dritt dekk
5 flipp 49 sek
340 kg
6 flipp 24 sek
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1210 : 22. september 2016, 20:05 »
Dagens økt ( torsdag)
Pushpress
50x10
70x10
80x8
100x5
120x5
120x5

Appollons
Oppvarming 80 kg
110x2
130x6
Vending uten press
110x 10

Føler meg sterk å stor å litt feit
Men elsker det Smiley
Styrken er på god vei
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1211 : 23. oktober 2016, 15:16 »
5 dager til nsm
Har vært syk med virus i over to uker no . Håper endelig jeg blir frisk no å klarer spise meg opp igjen før fredag ellers ryker jeg til i kvallik?HuhHuh?
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg
« #1212 : 23. oktober 2016, 15:33 »
What? Skal du stille altså? Der ble nok alle tatt kraftig på senga!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?