Widarrr-Verdens sterkeste mann 105kg

[widarrr]

fredag

gymøkt

5min mølle

bøy
60x10
100x8x2
150x5x3
frontbøy
100x5x2

milletærpress
60x8
90x5x2

litt pushpress

90x5x2

så tror dere ikke de stengte gymmet halv åtte? jaja fredag helg

[widarrr]

mandag
lang dag på jobb! hjem og spise middag og sove middagslur

trening i strongman hallen.

mark
60x8
100x6
140x5
160x5
180x4
200x4x2

appollons vendinger

80x4
105x4
110x5


stein alt til 120cm

95x2
125x2
135x1
145x1
145x4
145x3
125x5

så kjørte jeg hjem og gikk en tur i terreng før jeg spiste kvelds . 4 egg en liten youghurt og en banan..  så når jeg skriver dette er jeg super sulten og frustrert .. men men . hadde utdrikkningslag får Lennart i helgen og alle mann i hvertfall jeg og lennart og kim ble kjempe mega supert duper full:) nå er det edru og sunn livstil frem til 17 september

[widarrr]

tirsdag:)

conans
160kg 1 runde
260kg 1 runde
320kg 1 runde
350kg 1 runde
vanskelig og få skikkelig tak idag jeg må nok trene det en gang til..

stokk alt fra bakken
85x3
110x8
Lars bare tok ett sett på 14 reps ett på 12 og ett på10 han ..  hadde bare jeg og klart det..
lund begynner og komme i kjempe form igjen. klart en hard konkurrent på hsm..

dekk 430kg
5flipp
4 flipp

så gikk jeg en laaaaaaaaaaaaaaaaaaang tur opp til bergsdalen fra dale sentrum men lars og lund kjørte opp og kjøpte jordbær og plukket meg opp på vei ned..
derfra kjørte vi til vaksdal og gikk opp til hananipa 711 moh . lang tur dette og jeg løp siste stykket helt opp og derfra helt ned.. god økt idag kondisen begynner komme seg

[widarrr]

middagsbesøk idag med raspeballe og kolerabistappe. noe som jeg virkelig sitter pris på , men neeeeeeeeeeeeeiiii , tre raspeballer og litt kolerabi pga jeg må jo passe vekten min skjønner dere hor fornøyd jeg er idag FML
truckpull og cardio tur idag

[Lars E.]

middagsbesøk idag med raspeballe og kolerabistappe. noe som jeg virkelig sitter pris på , men neeeeeeeeeeeeeiiii , tre raspeballer og litt kolerabi pga jeg må jo passe vekten min skjønner dere hor fornøyd jeg er idag FML
truckpull og cardio tur idag

Hvor tjukk er du nå da?:-)

[widarrr]

Hvor tjukk er du nå da?:-)

nei er vel nede i 108 om morgenen.. og 106,8 etter fylla:) hehe

[Fenrikflink]

Jeg forstår meg ikke på deg Vidar. Du vil gå ned i vekt. Når du jogger og sulter klarer du det ikke, men en tur på fylla og du går ned fire kg. Likevel fortsetter du å løpe og sulte, til tross for at du ikke trives med noen av delene, mens jeg har fra sikre kilder at du synes det er helt greit å drikke deg full.

Det smarteste ville vel vært å drikke seg dritings to dager i uken, og bare spise junkfood. Da hadde du vært i nittien før september!

 

[widarrr]

Jeg forstår meg ikke på deg Vidar. Du vil gå ned i vekt. Når du jogger og sulter klarer du det ikke, men en tur på fylla og du går ned fire kg. Likevel fortsetter du å løpe og sulte, til tross for at du ikke trives med noen av delene, mens jeg har fra sikre kilder at du synes det er helt greit å drikke deg full.

Det smarteste ville vel vært å drikke seg dritings to dager i uken, og bare spise junkfood. Da hadde du vært i nittien før september!

 

godt obserert faktisk taper jo egentlig ikke krefter på fylla siden kroppen er blitt så vant til det

[widarrr]

dagens

tynning trim sulten men tar det no så eg kan spise normalt en uke to før showlift

[widarrr]

fredag
strongman.

knebøy
50x10x2
90x8x2
110x8
150x5
160x5


yoke
80x50m
160x10m
240x10m
350x10m+4 flipp 340kg dekk
treg yoke idag er nok litt pga sultingen min og en veldig overtrent uke...

så cardio opp lyderhorn , motbakke som faen 40 min opp til toppen her er video av en utrolig utsikt :

http://www.youtube.com/watch?v=yWC8esSMDlM#noexternalembed

[widarrr]

morgen vekt : 106,8 og da har jeg ikke drukket i går.. en uke til med diet og mye kardio så kan jeg gli inn uten problem

[NKS]

morgen vekt : 106,8 og da har jeg ikke drukket i går.. en uke til med diet og mye kardio så kan jeg gli inn uten problem

Sikkert opp på 109-110 kg igjen ila uken!

[widarrr]

onsdag og jeg har fortsatt diett og cardio:)
strongman
oppvarming appollons stokk og hantel

appollons     stokk     hantel
110               120          70 4 sett

veldig fornøyd med hurtigheten og gjennomføringen selv om jeg er litt påå halv åtte om dagene   kommer en video av dårligste sette nede på siden

appollons oh
150x1 lett lett lett
175 bom bom bom

stokk
120x4 45 sek
vendinger
120x3
85x6x2

ferdig

http://www.youtube.com/watch?v=A4p2P1vSUAM#noexternalembed

[Tonny]

Prøvde du å drille med hantelen? 

[widarrr]

Prøvde du å drille med hantelen? 

hehe ja