Har du hatt noen tidligere logg, eller begynte du å logge overhodet i april? SKulle likt å sett tilbake i tid. Hvordan du har trent for å komme dit du er nå. Egenkomponert eller standard oppsett som RYP eller 5x5. Mulig jeg har oversett det, men når begynte du å trene, og hvordan var utgangspunktet ditt da? Kroppsvekt, høyde, alder, mye du tok i de viktigste øvelsene etc.
Kan gi deg en liten briefing:P
Begynte med at jeg kjøpte et medlemskap på 1/2 år vinteren 2009. Før dette var jeg en slapp tjukkas med langt rockehår.
De første måneden gikk ut på å løpe på tredemølla, og dilletrene på luftmaskiner.. Altså null peiling.
Etterhvert begynte jeg på et fullkroppsprogram fra iform.no tror jeg.. Men jeg trente ikke bein, for det var ikke tøft. Ingen mark eller knebøy.
Så sommeren i fjor begynte jeg på "alvor" men desverre på helt feil vis...Jeg fant et 4 splitt program ( Huff og huff) som jeg trente ganske lenge.. Fremdels ganske lite beintrening..
Jeg var til og med inne på en plan som gikk på trening HVER fuckings dag... ( fremdels lite peiling på trening..)
Begynte å ta trening ordentlig på alvor i januar/februar i år. Hvor jeg plutselig fikk en sjukt økning i styrke. Bl.a i knebøy hvor jeg økte 30kg på noen få uker.
Har aldri trent noe RYP, Stronglifts eller lignende.. nå i det siste har jeg kun trent litt som jeg har lagt opp selv, og mye på føling. Synes at det har fungert ganske bra.
Alt gikk dobbelt så bra når jeg fikk kostholdet på gli.