Tollefsen bilde side 63

[Tollefsen]

Du får se på det som en muuulighet - til å virkelig jobbe med posterior chain, få opp låra osv. Og ja, jeg hatet det virkelig intenst da folk sa det samme til meg da jeg var i samme situasjon 

Jeg ser den Blir mye mer kjør på draøvelser og beina fremover.

[Enojo]

Det var en voldsomt demotiverende tittel på loggen nå   

[Tollefsen]

Det var en voldsomt demotiverende tittel på loggen nå  

Ja, det måtte stå i stil til slappfisen som skriver.

[sstians]

Men sjåderja. Du har da mange reps inne du! 9 x 180 med en pers på 210 kan da faderullan ikke være så ille?

[Enojo]

Men sjåderja. Du har da mange reps inne du! 9 x 180 med en pers på 210 kan da faderullan ikke være så ille?

Han har nok det inne ja

[lokey]

hahaha, en sliten mosjonist! Nå får du slutte å sutre her, for om du skal klage over formen kan mange av oss andre bare gå å legge oss!

[Tollefsen]

Men sjåderja. Du har da mange reps inne du! 9 x 180 med en pers på 210 kan da faderullan ikke være så ille?

Jeg måtte prøve Ble godt fornøyd med den marken der.

hahaha, en sliten mosjonist! Nå får du slutte å sutre her, for om du skal klage over formen kan mange av oss andre bare gå å legge oss!

Nå trener jeg ikke for noe spesielt, så da ser jeg på meg selv som en mosjonist og sliten er jeg da bestandig..

[sstians]

Jeg måtte prøve Ble godt fornøyd med den marken der.

All grunn til å være! Lanserer lavrep for meg selv de tre ukene før diettstart, så blir det vel høyt under diett og lavt igjen etterpå. Da får vi byttet vettu

[Tollefsen]

All grunn til å være! Lanserer lavrep for meg selv de tre ukene før diettstart, så blir det vel høyt under diett og lavt igjen etterpå. Da får vi byttet vettu

Nice nice jeg kjører høyreps i det meste under dietten jeg og. Satser på diett i januar-februar, så en pause i mars, og så 2 måneder til med mindre målene er nådd før dette

[Tollefsen]

Hadde ei kosetrening i dag litt strongman for moro.

Litt yoke og farmers. var vel ikke oppi mer enn 200 i yoke, og 2x90 i farmers, men var helt ok trening

[Mr.LT]

200 i yoke er da ikke så galt vel? Men mest imponert over at du hadde kondis til en nier på 180.

NICE!

[Tollefsen]

200 i yoke er da ikke så galt vel? Men mest imponert over at du hadde kondis til en nier på 180.

NICE!

Nei, for meg er det ikke galt. Jeg imponerte meg selv på den marken der. Men nå skal det sies at det var nok grufull teknikk og det ble intens brøling i lokalet

[sstians]

Nice nice jeg kjører høyreps i det meste under dietten jeg og. Satser på diett i januar-februar, så en pause i mars, og så 2 måneder til med mindre målene er nådd før dette

Høres bra ut Hva skal pausen være godt for, at du skal psyke deg opp til to nye måneder?

[Tollefsen]

Høres bra ut Hva skal pausen være godt for, at du skal psyke deg opp til to nye måneder?

Nettopp!

[Tollefsen]

Var sliten og tydeligvis ikke helt i slaget i dag

Kjørte litt flere reps på bøyen enn jeg er vandt til, så hadde noen 8x110 kg, men føltes enormt tungt.

Så Beinspark 4x8-12 - to siste var veldig tunge
Lårcurls: 3x12 - relativt tungt
Tåhev 2 serier, litt statisk hold

Chins: 8 - 7 - 6 + 4 negative (hoppet opp, holdt igjen på vei ned)
Nedtrekk smalt: 4x8-12 - rimelig pumpa i latsa! deilig 

Triceps over hodet: 3x12


Kort fortalt...

Forøvrig lå vekta på 103 i dag morges... - 2kg på 2 dager kan jeg ikke forstå sammenhengen med...