Tollefsen bilde side 63

[Enojo]

Trodde det skulle bli lettere og en god opplevelse om man tror det er mer på

Forøvrig, når du kjører bøy - da er det bare full rulle og vedder på du bare bestemmer deg:








^paintskills.

[Tollefsen]

Trodde det skulle bli lettere og en god opplevelse om man tror det er mer på

Forøvrig, når du kjører bøy - da er det bare full rulle og vedder på du bare bestemmer deg:








^paintskills.

NÅ skal du få den den honnøren du ønsket! Honnør for gode paintskills ja!

[Enojo]

Yay! Må jo fremstille fakta på en god og lett forståelig måte

[Tollefsen]

Dagsformen var dass i dag..

bøy:
2x7x65
5x105
3x135
1x155
bind
1x165
2x160
uten
5x130
3x130

Det var grusomt tungt i dag. Men veldig lite mat i dag, så kan være der det ligger.

Nordic hamstrings 4-5 sett.

[Enojo]

Kjører du full deff fortiden egentlig?

[Tollefsen]

Kjører du full deff fortiden egentlig?

Nei, ikke full deff...
men tar det litt i perioder.. vekta går gradvis nedover så..

[Tollefsen]

Kardioooooooooo

30minutter gange med varierende stigning

10minutter jogging
10minutter Løping
10minutter jogging.

STÅLKONDIS! hehe

[Tollefsen]

var lite trening forrige uke.. Men hadde bittelitt mark på søndagen.. ikke noe å logge om

Armen begynner å bedre seg! det har hjulpet å kutte all armtrening. Men faen så kjedelig..!

Dagens lille prestasjon:

Bøy:
oppvarming+
3x130
3x140
3x150
3x150
3x150
5x150
5x140
Strålende fornøyd det var en 3x150 bedre enn sist mulig jeg prøver meg på noen 4'ere på samme vekt neste gang. Hvis ikke det blir persforsøk

Nordic hamstrings: 5-6 sett
Sittende tåhev: 2-3x12 usikker, men samma faen
bittelitt på tibialis anterior for morro

[Enojo]

Bare greit! 

[Mr.LT]

Meget bra bøy Lars. Kjenner jeg misunner deg friske knær! Du må jo være tett på 180 i bøy nå?

[Tollefsen]

ENORMT lite trening på meg denne siste uka. Det skyldes litt arbeid med flytting.
Nå er jeg på plass, så nå starter alvoret opp igjen!

Har lagd meg en liten diett, som blir mye lettere å følge, nå som det eneste jeg har i skapene er mat til dietten.. hehe. blir litt mye underskudd i begynnelsen, så justerer jeg det opp etterhvert.


Treninga i dag:
Bøy:
oppvarming+
5x5x140
Hadde ingen spottere utenom siste settet, til tross for at alle settene var blytunge... men godt fornøyd

Nordic hamstrings: 5 sett
Beinspark: 2x12x100kg

LItt mage til slutt..


Må få kjøpt meg ei badevekt i morgen... tror jeg veide meg til 101,8 sist jeg så.
Begynte på kreatin igjen i dag, så vekta blir nok litt missvisende fremover.

[Mr.LT]

Bare 1,8 kg å gå på!

[Tollefsen]

Bare 1,8 kg å gå på!

Jeg må desverre under mannegrensa.. Så navnet på loggen blir vel: "Et slitent kvinnfolk mosjonerer"

[Mr.LT]

3 meter høy og bred som en tanks. Er det ikke best å kjøre safe?

[Tollefsen]

3 meter høy og bred som en tanks. Er det ikke best å kjøre safe?

Det verste er at jeg veide enda mindre enn jeg trodde men er på hårfin margin over mannegrensa.



Dagens mosjon:
Bøy:
oppvarming+
2x160
2x160
2x160
10x120

Nordic hamstrings: 4-5 sett


Strålende fornøyd med bøyen!
Tar ei rolig trening på fredag, så blir det kanskje et persforsøk neste uke.