Bigmc logg

[Bigmc]

Heyhey, gratulerer med 200! Gikk det lett?

greit nok

Tsk, tsk, du sa du skulle gjøre 200kg uten utstyr først. Dette er i mine øyne mer en fallitterklæring enn en treningspers, men jeg får gratulere likevel

helt enig, men jeg bare jusket litte grann, skal ta det uten surringer før sommeren

grattis 

bøy er gøy, men ikke så gøy som benk, mark er hatobjekt

Se der ja, 200 

jeg er flink

BigMc skal nok ikke være langt i fra 210, hadde muligens gått i går

200 var et veldig greit løft, dog havnet litt tilbake til gamle synder med å tippe forover. I denne sammenheng betyr det likevel lite, da det uansett var mye bedre enn i fjor(Melhus ) og at 200 ble løftet greit i bøy

SMS: Det er ikke akkurat snakk om 100% surringer her, men du har et poeng
Cochise: Bestillingsansvarlig for GAK t-skjorter mottok ordre på 50 stk, inkl 20 str M i går

ja jeg tippet frempå, men skal nok bli bra på nm, surringer er vonde er blå å kul og sår, ja jeg klager og ja jeg skal slutte å klage å se til å løfte. Stillaug

Evge båyår

bra bøy på deg au

[Bigmc]

film av bøyen: http://www.youtube.com/watch?v=_r3jJDav7D0

[Mesterinne]

Ser lett ut, men du har litt å jobbe med teknisk ennå. Fin drakt 

[Bigmc]

Ser lett ut, men du har litt å jobbe med teknisk ennå. Fin drakt 

var ok, jeg har MYE teknisk å jobbe med.

Drakta er ikke fin, jeg må løfte med den i marken hvis ikke jeg perser i benken og at jøren gjør 740 på nm. slik er det når man er stor i kjeften

[Saktemensikkert]

Litt vanskelig å bedømme stilen ut fra den filmen der, men noen inntrykk fikk man da:

1: Det var lett!
2: Du er stiv

Forslag til endring:

1: Du må tøye
2: Du må trene mer knebøy
3: Du må holde brystet oppe på vei ned
4: Du må få ut knærne når du skyter opp fra bunnen

Helhetsinntrykk:

1: Du er en sterk djevel!
2: Dette blir bra!

[Bigmc]

Litt vanskelig å bedømme stilen ut fra den filmen der, men noen inntrykk fikk man da:

1: Det var lett!
2: Du er stiv

Forslag til endring:

1: Du må tøye
2: Du må trene mer knebøy
3: Du må holde brystet oppe på vei ned
4: Du må få ut knærne når du skyter opp fra bunnen

Helhetsinntrykk:

1: Du er en sterk djevel!
2: Dette blir bra!

1. ja det var lett
2. Jeg er veldig stiv

Forslag til endring:
1. Jeg må tøye mye
2. Jepp skal det skal bli et lite knebøy monster, men må jo ikke løfte mer i bøy en benk
3/4. Mye teknikk som må jobbes med

Helthetsintrykk:
1. Jepp jeg er en sterk djevel >
2. Vet det 

[Bigmc]

1. situps: 2¤20
2. Rygghev: 3¤10

3. Bøy nakke max hastighet: 6¤3 på 95
ok

4. Benk: 1¤5 på 117,5
             1¤4 på 140
             1¤4 på 157,5
             1¤3 på 167,5
             1¤3 på 182,5
             1¤3 på 177,5
             1¤3 på 172,5
En formalitet

5. Mark fra kloss: 1¤5 på 147,5
                          1¤4 på 175
                          1¤3 på 190
                          1¤3 på 202,5
                          1¤2 på 220
                          1¤2 på 215
                          1¤2 på 210
ok

6. Frontpress: 1¤4 på 60
                     2¤3 på 95
                     2¤2 på 100
ok

7. triceps: 3¤6
ok

8. biceps: 3¤6
ok

9. tøying

kommentar: en ok økt formen blir bare bedre og bedre
kroppsvekt: 125,8
går nattskift denne uken så blir jo litt ekstra spising på natta

[Bigmc]

16/02
1. Situps: 2¤20
2. Nakke bøy: 1¤5 på 92,5
                     1¤4 på 107,5
                     1¤3 på 122,5
                     1¤3 på 130
                     1¤3 på 137,5
                     1¤3 på 132,5
                     1¤3 på 130
ok

3. Klosse benk: 1¤6 på 140
                        1¤5 på 165
                        1¤4 på 182,5
                        1¤3 på 195
                        1¤3 på 187,5
                        1¤3 på 182,5
Lett lettere, jippi endelig en klosse økt som funket

4. Mark bredt grep: 1¤5 på 132,5
                             1¤4 på 155
                             1¤3 på 165
                             1¤3 på 175
                             1¤3 på 170
                             1¤3 på 165
ok men dårlig teknisk

5. hopp med stand: 3¤4 på 65
ok

6. lattrowing stang: 3¤6
OK

7. Push down: 3¤6
ok

Kommentar: En bra økt, meget fornøyd at det fungere i klosse benk, trente i egersund,

[aktiviteten]

Flytt tåspissene ut til siden og kjør knea utover i samme vinkel og press frem brystkassa, da blir du 250 bøyer før du vet ordet av det.

[Bigmc]

Flytt tåspissene ut til siden og kjør knea utover i samme vinkel og press frem brystkassa, da blir du 250 bøyer før du vet ordet av det.

skal jobbe videre teknisk å 250 kommer vel engang

[Bigmc]

var hos behandling hos kiropraktor på fredag, ikke noen problem når han knekker rygg,skulder,nakke, bekken og håndledd på plass, men når han begynner på musklelaturen da er det vondt da, og som den "sataen" han er synes han det er morsomt å se meg ligge i store smerter Har gått til han de siste 9 år i variernede grad.
Han fikk seg en god latter da jeg sa at noen hadde påpekt at jeg var stiv

Han er meget flink å skjønner seg på trening.

Fikke beskjed at hvis jeg skal forsette å trene så hardt som jeg gjør nå må jeg komme ofter til behandling

[Omar]

Off..hørres forferdeligt ut. Kan du ikkje bli 100%? Eller kommer du altid til og bære på de skadene?

[Bigmc]

Off..hørres forferdeligt ut. Kan du ikkje bli 100%? Eller kommer du altid til og bære på de skadene?

Blir aldri 100% jeg

[Omar]

slik går det med benkere

[Bigmc]

slik går det med benkere

Ja vi er invalide styrkeløftere

19/2
1. Bøy med stopp: 1*5 på 85
                            1*4 på 97,5
                            1*3 på 112,5
                            1*3 på 125
                            1*3 på 122,5
                            1*3 på 120
ok, men ikke helt bra teknisk

2. Benk: 1*5 på 117,5
             1*4 på 137,5
             1*3 på 157,5
             1*3 på 167,5
             1*3 på 162,5
En formalitet, trøkket i kroppen bli bare bedre og bedre

3. Mark: 1*5 på 132,5
             1*4 på 155
             1*3 på 170
             1*2 på 192,5
Kutte de to siste sett da kjente litt i ryggen pluss at jeg løftet ekstremt dårlig teknisk til selv meg å være.

Kommentar: En kort økt på programmet, men liker ikke å trene på dagtid ikke folk på klubben, blir lett gående å snakke med meg selv, høres nok ikke helt bra ut.

Vekt: Begynner å bli veldig høy