Skrevet av Emne: Kjøra på!  (Lest 14755 ganger)

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #60 : 15. juni 2010, 20:48 »
Det ble en time løping på land i dag Grin

Så har jeg tenkt å kjøre en ryggøkt i morgen dersom jeg får tid, I do hope so Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: I´m done making excuses
« #61 : 15. juni 2010, 20:49 »
Det ble en time løping på land i dag Grin


Du løper mye på vann ellers? Wink
Smiley

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #62 : 15. juni 2010, 20:54 »
Hehe Cheesy Jeg er for tiden ute på båt, da det kan bli litt trutt å løpe frem og tilbake på dekk, foretrekker jeg å ta en tur i land og løpe når det er mulig Wink

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: I´m done making excuses
« #63 : 15. juni 2010, 20:58 »
Hehe Cheesy Jeg er for tiden ute på båt, da det kan bli litt trutt å løpe frem og tilbake på dekk, foretrekker jeg å ta en tur i land og løpe når det er mulig Wink

Aha, sånn og forstå Wink
Smiley

Utlogget Quadriceps

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

  • Do or do not. There is no try!
Sv: I´m done making excuses
« #64 : 15. juni 2010, 21:51 »
Aha, sånn og forstå Wink

Å trå vannet kan være tungt nok det :-)

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #65 : 18. juni 2010, 20:43 »
Bedre seint en aldri..
I går natt på vakt ble det noen øvelser for kjernemuskulaturen (planken osv.), så ble det løping i land en times tid på dagtid (skulle i land og ordne noe så d ble løping i stedenfor styrke). Jeg har enda ikke fått tatt rygg og bicesøkten og det er på tide med ny økt med triceps og bryst, så jeg satser på en real styrke økt i morgen!

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #66 : 18. juni 2010, 20:45 »
Å trå vannet kan være tungt nok det :-)

Jepp Smiley

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #67 : 20. juni 2010, 10:55 »
Da fikk jeg tid til en times styrketrening i natt, og i dag tidelig ble det en times løpetur Smiley

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #68 : 22. juni 2010, 09:01 »
I dag ble det planken/sideplanke 4x60 sek hver. Så ble det en del øvelser for nedre del av rygg og til sist men ikke minst ble det ulike "pilates" øvelser for beina, en effektiv nattevakt med andre ord;)

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #69 : 28. juni 2010, 02:38 »
Treiging uten like=P Er sein med loggingen for tiden, but here it goes;
I forgårs ble det en økt med rygg, skuldre og biceps. Det ble bla. chins, omvendt roing, roing m strikk, face pulls, bicepcurls, hammercurl, planken og pilates øvelser for rygg.

I dag er jeg endelig en landkrabbe igjen, nå trenger jeg bare å skaffe meg et middlertidelig medlemskap hos det lokale treningssenteret før det blir flytting igjen om 14dg. Håper det går ann å fikse noe så jeg får kjørt favoritt øvelsene (og ikke minst bein) etter gammelt Cheesy

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #70 : 30. juni 2010, 22:11 »
Det gikk greit å skaffe seg middlertidig medlemskap og nøkkelkort biggrin
I dag ble det en økt med triceps og bryst, og jeg tok nogenlunde like mye vekt i de ulike øvelsene som for fem uker siden, så nå er det bare å kjøre på de kommende ukene (og jeg skal igjen begynne å logge mer detaljert)=) 

Utlogget Quadriceps

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 554
  • Honnør: 422
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 554

  • Do or do not. There is no try!
Sv: I´m done making excuses
« #71 : 13. juli 2010, 18:35 »
Det gikk greit å skaffe seg middlertidig medlemskap og nøkkelkort biggrin
I dag ble det en økt med triceps og bryst, og jeg tok nogenlunde like mye vekt i de ulike øvelsene som for fem uker siden, så nå er det bare å kjøre på de kommende ukene (og jeg skal igjen begynne å logge mer detaljert)=) 


Du er mye på farten skjønner jeg Smiley

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #72 : 15. juli 2010, 10:17 »
Du er mye på farten skjønner jeg Smiley

Jepp=) I skrivende stund er jeg i Australia, men her blir jeg og frem til jul da Grin

Har ikke blitt noe logging, heller ikke trening da jeg fikk influensa og bihule problemer før jeg dro (unormalt pleier ikke å bli syk), er enda ikke helt "opptimal" enda, trykket i bihuler og ørene ved take of og landingene har satt sine spor. Dog er jeg meget  utålmodig etter å komme i gang igjen!

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Sv: I´m done making excuses
« #73 : 22. juli 2010, 08:02 »
Det har blitt lite logging på meg i det siste, men trent har jeg!
Har vært i fin form siden fredag, så jeg har hatt flere løpeturer langs stranden (digg ja woot)
Så har jeg trent triceps, bryst, skuldre, biceps, bein og mage, delte det opp i tre økter, så begynte jeg i går på runde nr 2 med triceps og bryst.
Jeg merker virkelig at jeg har fått mye igjen for alt arbeide og omsynet jeg har lagt ned i treningen, for jeg er super nær å klare flere chins og pullups uten hjelp nå. Og kroppen min ser ut til å komme seg super fort etter sykdom, dog er dette første gang på årevis jeg har prestert å bli syk.

Jeg har og fått den gladelige nyheten i dag at vi har fått bolig (skal bare leie, men her nede må en søke om alt mulig). Så fra lørdag av kan jeg plaske rundt i det tilhørende bassenget eller ta en tur i kajakk (vi bor rett ved en kanal).

Det er mulig loggen min bare blir mer og mer rotete, men jeg er her da enda Wink

Life is good. Og er det noe som sitter på nettet nå og funderer på om de skulle vært på trening, just do it, det er så verdt det=)

Utlogget mtMH

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 133
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 133

Woho! Er jo super flink med logging for tiden, bare en måned siden sist nå Huh

I alle trille dagens økt:

Dips:

5x5

Floorpress:

20kg 4stk
18kg 6stk
16kg 2x6

Benkpress:

40kg 5stk, fikk eter det bare til 4 stk så jeg kjørte to sett med 35kg (Ikke særlig kult å måtte droppe vekt!)

Flies skråbenk:

10kg 3x12

Push down:

3x12

I går hadde jeg en 30 min intervall økt, jogget 9-10 km/h i ett min så ett min med 15km/h så 40 sek med 5,5km/h osv.

I´ll be back;)




Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!