15år gammel ser det bra ut?

[Sindregustavsen]

Heisann jeg er da 15 år gammel, og lurer bra om dette ser bra ut. Dere må bare si hva jeg kan gjore bedre osv

[xchrisx]

Ser bra ut til å være 15 år ^^. Forsett å trene bra og spise, så blir dette bra

[oevreboe]

Spis som en galning viss du vil ha muskler, ikkje vær redd for litt fett

[xchrisx]

Spis som en galning viss du vil ha muskler, ikkje vær redd for litt fett

Dette ville jeg ikke gjort, du vil angre i ettertid, prøv å ligg ca 500kcal i overskudd så blir det ikke fullt så mye fett ^^

[thy]

Du registrerte deg etter aldersgrensen kom men?

Ser bra ut! Pøse på med mat og styrketrening!

[Sindregustavsen]

Har dere noen tips til hva jeg burde spise?

[thy]

Sunt, enkelt: Havregryn, tunfisk, kylling, egg, nøtter, melk.

[Jamenfy]

For deg som vil vokse (går jeg ut ifra), er havregryn ekstremt bra å få i seg, masse kcal i tillegg til proteiner.
Nøtter (mandler helst) inneholder så mye som 25% proteiner, pluss en ca 6-700 kcal/100 gram, så det er god bulkemat. Hold deg til proteinshake, og hvis du sliter med å legge på deg kjøper du gainer.

Har gode resultater til 15 å være, så dette går nok bare en vei, rett oppover! Lykke til

[Hellesvik]

Peis på, mer mat! no pain no gain.

Bra potensial til å være 15 år

[Sindregustavsen]

Det jeg egentligt har lyst til er og ha fin mage til sommeren:)

[bergskills]

bra med muskler der ja...   fortsett med dette så blir det

[thy]

Det jeg egentligt har lyst til er og ha fin mage til sommeren:)

Sjokk! Hehe

Det klarer du nok fint

[Kristian E]

Kutt ut den urgen som står på skrivebordet ditt først av alt

[loft]

"With carbos!" beste som kan stå på ei flaske brus