noen som kan anbefale Mutant mass?

[maningreen]

Vurderer å kjøre på med en svær pose Mutant mass.

Lurer på om det er noen som har prøvd den.

Funker den bra, hvilken smak er best, og er den lett å blande?

Har brukt en gainer som heter Active Whey gainer. den smakte sinnsykt godt, faktisk. I vann var den helt grei, i melk var den like god som sjokolademelk!

[bjørn`]

Alle gainere funker jo. Det som teller er kalorier inn

[HHHH]

Kan anbefale Mutant Mass, da spesielt sjokoladesmaken. Den er sinnsykt god, og liker selv å blande den ut til en grøtaktig konsistens og legge til havregryn. Veldig lett å få i seg mange kcal på den måten, har selv spist frokoster på 1500kcal på den måten Innholdet er også bra, gode fettkilder (MCT osv.) og proteinkilder. Karben er en kombinasjon av hurtig Vextrago og mer langsom karb.

[maningreen]

Alle gainere funker jo. Det som teller er kalorier inn

Joda, men tenker jo på hvor mye av det du legger på deg som blir fett, og hvor mye som blir muskler. forrige gang jeg brukte gainer, ble det mye fett på magen=/ det er jo veldig kjedelig nå på sommeren

[bjørn`]

Joda, men tenker jo på hvor mye av det du legger på deg som blir fett, og hvor mye som blir muskler. forrige gang jeg brukte gainer, ble det mye fett på magen=/ det er jo veldig kjedelig nå på sommeren

Ligger du for mye i kalorioverskudd, så legger du på deg mer fett.

[Henrico4]

Kan det stemme at ca. 500 kcal i overskudd kan være passelig? Eller er det avhengig av personen?

[Elvis]

Kan det stemme at ca. 500 kcal i overskudd kan være passelig? Eller er det avhengig av personen?

Man bør vel ha minst mulig overskudd av kcal, men problemet er å vite hvor mange kcal man trenger. Noen har stålkontroll, men det krever noen års erfaring med prøving og feiling.
Hvis man er sikker på at man bruker 4000kcal om dagen så legger man seg på 4001

Man ønsker ikke at kroppen skal bruke tid og energi på å lagre overskuddskalorier som fett.
500kcal for mye om dagen utgjør jo nesten en halv kg fett i uka.

[maningreen]

Man bør vel ha minst mulig overskudd av kcal, men problemet er å vite hvor mange kcal man trenger. Noen har stålkontroll, men det krever noen års erfaring med prøving og feiling.
Hvis man er sikker på at man bruker 4000kcal om dagen så legger man seg på 4001

Man ønsker ikke at kroppen skal bruke tid og energi på å lagre overskuddskalorier som fett.
500kcal for mye om dagen utgjør jo nesten en halv kg fett i uka.

Finnes det en "enkel" måte å finne ca denne verdien? skjønner jo at det ikke er en 100% fasit, men er vel sikkert en ca mal for å måle det på?

[Elvis]

Finnes det en "enkel" måte å finne ca denne verdien? skjønner jo at det ikke er en 100% fasit, men er vel sikkert en ca mal for å måle det på?

Det beste må vel være å måle fettprosenten over en periode og justere deretter. Jeg har aldri prøvd dem, men disse analyse maskinene som finnes på noen treningssentre påstås jo å ha 98% nøyaktighet.