Hvordan måle makspuls på polarpulsklokke?

[zingiz]

Hei, jeg har en pulsklokke fra polar, og jeg har lenge tenkt på å måle makspulsen min, men vet ikke hvordan man skal gjøre dette, er det en egen innstilling på klokken eller bare kjører du igang?

Trenger svar raskt =)

[bjørn`]

Var opp med litt jogging og spurter, så finner du deg en bakke der du kjører full spiker, så ser du den høyste målte pulsen på klokka. Og ca. sånn finner du ut makspulsen

[PG]

varme opp i 12-15 minutt

finn en slak oppoverbakke ( jo bedre form jobrattere bakke) på minst 500 meter.

Kjør på det du klarer  fire ganger opp den bakken med jogg tilbake.. Antagelig når du makspuls på 2-3 draget, men kanskje ikke før fjerde, spørs hvor sprek du er..

[zingiz]

Takk takk =) Skal prøve dette snart! =)
Vet dere hvordan man kan finne makspulsen på sykkel?

[bjørn`]

Takk takk =) Skal prøve dette snart! =)
Vet dere hvordan man kan finne makspulsen på sykkel?

Akkurat samme prinsipp. Skru opp på veldig høy motstand på sykkelen, eller finn deg en bratt bakke om du sykler ute

[zingiz]

Akkurat samme prinsipp. Skru opp på veldig høy motstand på sykkelen, eller finn deg en bratt bakke om du sykler ute

Fine, takk takk =)

[Iceberg]

Vanligvis regner man makspuls slik 220 - alder= makspuls
Denne formelen er dog veldig generell og stemmer som regel ikke.
Noen har lav makspuls i antall slag men høy terskel (dvs når du begynner å stivne)
Noen har høy makspuls og lav terskel, og noen har lav maks og lav terskel.

Selv har jeg relativt lav makspuls men ok terskel.

Testerne på nimi bruker makspulsen din øvelsesspesifikt og legger på 5 slag på den.

Å vite makspulsen din og terskelen din er nyttig når du skal lage deg individuelle soner 1-5

[zingiz]

Vanligvis regner man makspuls slik 220 - alder= makspuls
Denne formelen er dog veldig generell og stemmer som regel ikke.
Noen har lav makspuls i antall slag men høy terskel (dvs når du begynner å stivne)
Noen har høy makspuls og lav terskel, og noen har lav maks og lav terskel.

Selv har jeg relativt lav makspuls men ok terskel.

Testerne på nimi bruker makspulsen din øvelsesspesifikt og legger på 5 slag på den.

Å vite makspulsen din og terskelen din er nyttig når du skal lage deg individuelle soner 1-5

Var på en måte det jeg ville frem til, jeg vil lage mine egne individuelle soner, men har enda ikke fått målt min makspuls.. Kommer nok til det snart