Skrevet av Emne: gutt 16 vil bli bjørn  (Lest 3206 ganger)

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 507
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 507

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #30 : 23. mai 2010, 20:43 »
Grove trekk: Kcaloverskudd, 2g protein per kg kroppsvekt, prioriter baseøvelser, tren fullkropp de første måntene, hvil og sov minst 8 timer hver natt, SPISSIPEIPSIPEIPSSPEIPIESPIIIIIS

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #31 : 24. mai 2010, 15:09 »
Grove trekk: Kcaloverskudd, 2g protein per kg kroppsvekt, prioriter baseøvelser, tren fullkropp de første måntene, hvil og sov minst 8 timer hver natt, SPISSIPEIPSIPEIPSSPEIPIESPIIIIIS

Stemmer, men man vil ikke få like mye hår rundt kroppen som en bjørn allikevel. Tongue

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 892
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 892

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #32 : 24. mai 2010, 15:12 »
Bjørnevitsene slutta å være morsomme på den første siden..  Tongue

Utlogget Primo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 208
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 208

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #33 : 24. mai 2010, 15:19 »
Hmm Tongue

Veldig bra isåfall Smiley
takk for det Smiley
Raw løft: 160kg -122,5kg -200kg
Utstyr: -----------137,5kg--------

Utlogget Primo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 208
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 208

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #34 : 24. mai 2010, 15:20 »
Grove trekk: Kcaloverskudd, 2g protein per kg kroppsvekt, prioriter baseøvelser, tren fullkropp de første måntene, hvil og sov minst 8 timer hver natt, SPISSIPEIPSIPEIPSSPEIPIESPIIIIIS
dette er oppskriften jeg har fulgt og det har så langt funket helt perfekt Smiley
Raw løft: 160kg -122,5kg -200kg
Utstyr: -----------137,5kg--------

Utlogget linnhfa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 157

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #35 : 24. mai 2010, 21:30 »
Hvorfor mener du at mn skal trene fullkropp kun dem første mnd?

Utlogget Bjørn94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #36 : 24. mai 2010, 22:18 »
Tusen takk for alle tips Smiley

Utlogget linnhfa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 157

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #37 : 24. mai 2010, 22:19 »
Vil ikke si du har fått noe bra tips, men.

Utlogget Bjørn94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #38 : 24. mai 2010, 22:20 »
Eyy, en ting! Hva mener dere med stronglift 5x5? Mark, Kne, Benkpress? Skjønner ikke det helt  Roll Eyes

Utlogget linnhfa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 157

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #39 : 24. mai 2010, 22:23 »
Gutt, skal du vokse?

gi meg honnør, så skal jeg skrive en fin rapport til deg jeg.

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #40 : 24. mai 2010, 22:48 »
Eyy, en ting! Hva mener dere med stronglift 5x5? Mark, Kne, Benkpress? Skjønner ikke det helt  Roll Eyes

Hey du er allerede bjørn, trenger ikke denne tråden da. Tongue

Men det og google stronglift bør ikke være en lidelse? Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget bartlaus

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 458
  • Honnør: 25
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 458

Sv: gutt 16 vil bli bjørn
« #41 : 26. mai 2010, 09:26 »
Grove trekk: Kcaloverskudd, 2g protein per kg kroppsvekt, prioriter baseøvelser, tren fullkropp de første måntene, hvil og sov minst 8 timer hver natt, SPISSIPEIPSIPEIPSSPEIPIESPIIIIIS

Jau. Tynn 16-åring, høres ut som en prima kandidat for GOMAD. Tren tungt, spis alt du ser, drikk fire liter h-melk om dagen.


Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?