Endringer i stronglifts 5x5

[DenSterkeJulenissen]

Gikk på sats senteret idag for å teste UH ut helt maks, awsome øvelse! Jeg har elendig balanse så føler meg ikke helt trygg på det, men får heller kjøre med litt lettere vekter istede for 100% Takker for overtalelsen Jeg får heller bare dele det opp hehe, ta Trening A hjemme og trening B på sats !=)

Supert :-) Jeg og slet litt med balansen i starten, helt til jeg kom over noe temmelig logisk: En fot fremme, og en litt bak, da blir balansen bedre hvis du ikke gjør det fra før da.

[nickvaage]

Ah ok, skal prøve det neste gang ! =)
Men bare en ting til med 5x5, kan man trene annen hver dag? eller burde man ta helgen fri ?
Syntes det blir lenge med 2 fridager etter hverandre, men med tanke på at det er så mye knebøy så er det kanskje lurt ?

[DenSterkeJulenissen]

Ah ok, skal prøve det neste gang ! =)
Men bare en ting til med 5x5, kan man trene annen hver dag? eller burde man ta helgen fri ?
Syntes det blir lenge med 2 fridager etter hverandre, men med tanke på at det er så mye knebøy så er det kanskje lurt ?

Du må ha 48timers hvile ja. Tren mandag onsdag og fredag, så hviler du mye i helga (viktig).

[kristian927]

Du kan jo ikke øke 2,5kg i arnoldpress hver trening. Sjekk ut mark rippetoe sine instruksjonsvideoer for overheadpress og lær deg den skikkelig hvis du er usikker på teknikk.