Burde jeg være skeptisk til kostholdet mitt?

[midian]

Hei!

Jeg har følselsen av at jeg spiser minimalt, om ikke feil.

Morgen: 2 skiver med ost og skinke + Gainer (1000kalorier, 80g proteiner) og 4 skjeer med creatin (20g.) og en havoc pille.

Midt på dagen: en yoghurt eller lignende, kanskje en kyllingfile eller to skiver med ost og skinke.

Pre W.O: N.O Xplode.

Postworkout: Gainer (1000kalodier, 80g protein.) og en havoc pille.

natta : Middag for to? eller et par brødskiver med ost og skinke. også en havoc pille.

Er dette for lite mat? Jeg er 1.88, veier 100 kg. Mye av det er fett.

Takk for responser

[Zippo]

Du spiser kanskje lite, men drikker mye.
Kort oppsummert, mye gainer og lite kraftfór.
Har du problemer med å spise nok siden du drikker så mye av det skvipet? Få i deg mer "mat".

[midian]

Årsaken til at det går mer i H-Melk enn mat er fordi det er enklere
Men er dette negativt? Med tanke på at jeg får jo i meg nok fôr til å overleve uansett.

[Junkfood-mannen]

Litt lite umettet fett.

[Riinoo]

Opp/ned i vekt?

havocpille?

[babuShka]

Håper du er klar over at pulver bar eer et kosttillegg, og ikke en erstatning for mat.
Du burde få i deg mest mulig næring via mat, og druse på med pulver og tilskudd etter behov.

[Zippo]

Årsaken til at det går mer i H-Melk enn mat er fordi det er enklere
Men er dette negativt? Med tanke på at jeg får jo i meg nok fôr til å overleve uansett.

Tenker mer på gaineren, ikke h-melka. Den kan du godt bytte ut med fast føde.

[christoffer44]

Litt vanskelig å svare på ditt spørsmål, da du ikke forteller hva målet ditt er.

Få hjelp hos en kostholdveileder, eventuelt noen som vet hva dem snakker om til å sette opp et skikkelig kosthold med blandt annet fler måltider. Ville blandt annet byttet ut brødskivene med havregryn og skummet melk. Et overforbruk av kosttilskudd er bortkastet. Spis mer totaltsett, og naturlige varer :=)

[Fenrikflink]

Ja, du spiser feil, og ja du bør være skeptisk til kostholdet ditt.

I det eksempelet du gir, så finnes det ikke frukt og ingen grønnsaker. Får du i deg fiber er det flaks gjennom brødet du spiser.

Mer mat, mer frukt og grønt, og mer fiber.

[midian]

Opp/ned i vekt?

havocpille?

Jeg kan vel se for meg at målet mitt er å opprettholde vekta jeg har i dag på 100 KG, men bytte ut materiale av volumet bare Greit og enkelt bygge muskelmasse samtidig som jeg svetter av en del flesk.
-
Jeg er klar over at supplement ikke er det samme som den ekte greia, og at jeg burde spise mer i stede for å erstatte med gainer o.l. Men greia er at jeg gidder ikke bruke mange minutter av dagen min på kjøkkenet osv. Med mindre jeg må that is. Så frankly, taper jeg noe særlig på å bøtte i meg masse gainer kontra å spise ren kylling? Eller er det så og si det samme, bare at magen ikke er like enig?  Ta i mente at jeg faktisk spiser fast for også, bare ikke så jævlig mye.

Havoc pilla er et kapittel for seg selv.

[midian]

Ja, du spiser feil, og ja du bør være skeptisk til kostholdet ditt.

I det eksempelet du gir, så finnes det ikke frukt og ingen grønnsaker. Får du i deg fiber er det flaks gjennom brødet du spiser.

Mer mat, mer frukt og grønt, og mer fiber.

Så om jeg tar meg en bolle med havregryn eller bixit i tillegg til alt, og et eple og en banan burde det være helt i orden?

[Fenrikflink]

Nei egentlig ikke, men det er en start.

Hva vil du oppnå med det du spiser? Mer muskler, mindre fett, eller optimal helse. Det er ulike måter å oppnå dette på, og de behøver ikke nødvendigvis ha noe med hverandre å gjøre.

[midian]

Nei egentlig ikke, men det er en start.

Hva vil du oppnå med det du spiser? Mer muskler, mindre fett, eller optimal helse. Det er ulike måter å oppnå dette på, og de behøver ikke nødvendigvis ha noe med hverandre å gjøre.

Muskler og mindre fett

[Riinoo]

Et mål av gangen nå

[midian]

Da vil jeg ha mer muskler først