Skrevet av Emne: lenge siden sist jeg var her. tenkte og komme med litt oppdateringer.  (Lest 14019 ganger)

Utlogget ebeline

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 248

hei igjen.

vell litt lite raport fra meg i det siste har vært temmelig syk med flynse å det hele, så har vært lite trening de siste ukene. er klar igjen til og rocke trenings studioet. å komme på sporet med maten i gjen. har spist litt lite så å gjerne bare bås når matlysten har vært der. men vekta er den samme. som sagt jeg er 163 cm høy og 65.4 kg om morrningen.  nå får vi peise på å holde sporet på kostholdet for treninga er der.

hå enn fantastik kveld videre Wink

Over å ut.
Ingenting e umulig.

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Train hard to gett hard Smiley

Ønsker deg lykke til. Du har det som trengs for å lykkes i hode Wink
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Lykke til Smiley
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

ser bra ut, stå på Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Utlogget ebeline

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 248

titter innom for å si at jeg føler meg tipp topp har karba godt i hlga og klar for ett hat kjør neste uke. Jeg har fått meg ett kjempe program for syre i beina haha.

20 knebøy * 5 ( kun stang) like lang pause så du tar på 20 rep.

3 min pause

10 squat
20hopende utfall                               ALT DETTE * 3
20 vanlige fremgående utfall                     
10 spenshopp

1 Armheving
1 spensthopp
2 armhevinger
2 spensthopp        Opp til 5 å så nedover igjen * 1

Melkesyra ooo yes
Ingenting e umulig.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!