Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[FrøkenHP]

Jepp, og en kan variere med ganske mye. Men ikkje gå fra det første gangen, da... 

[froggy]

Intervalltime + styrke i kveld.

Inntak ca. 1960 kcal, 184 g prot, 162 g karbs og 60 g fett.

[froggy]

Blir neppe noe trening i dag, mulig jeg slenger meg på sykkelen i kveld og tar en liten og rolig økt dersom det ikke er for kaldt.

Inntak ca. 1950 kcal, 196 g prot, 124 g karbs og 68 g fett.

[froggy]

Ble ca. 4 mil ute så da blir dagens inntak endret noe også, fører alt opp nå 

Ca. 2500 kcal, 203 g prot, 257 g karbs og 63 g fett.

[froggy]

Logging på en lørdag for å få litt orden på ting 

Blir en styrkeøkt om en times tid etterfulgt av en halv time rask gange på mølla.

Inntak i dag blir ca. 2800 kcal, 202 g prot, 280 g karbs og 80 g fett.

Edit: Noen dager er bare energinivået på topp, som i dag. Ble en time squash i tillegg til styrkeøkten, så en time med terrengsykling litt senere.

[froggy]

Etter å ha hoppet over knebøy ved hver styrkøkt siden før sommeren så kjørte jeg tre sett i går, HALLO RUMPE! Går som ei and i dag.

Ingen trening i dag men en liten rusletur.

Inntak i overkant av 1700 kcal, 156 g prot, 159 g karbs og 48 g fett.

[froggy]

Så ble det litt trening i dag også. Lurer på når man burde vurdere å søke hjelp for treningsavhengighet  Måtte bare ut på sykkelen i dag, flott og mildt vær, ikke lenge før vinteren er her så jeg benytter meg av de sjansene jeg får ute nå. Bra med energi men merker at bena ikke er 100 % etter en uke med mye trening. Ble også en times gåtur i formiddag.

Nytt inntak i overkant av 2100 kcal, 206 g prot, 180 g karb og 61 g fett.

Alt i alt veldig fornøyd med uka, kastet ikke i meg noe skrap i går (annet enn det lille som var planlagt) og spidedagen fløyt ikke over i to eller tre dager. Har også følt at jeg har hatt masse energi selv om jeg har kuttet litt i karbs og gått opp i proteiner. Må fortsette sånn

[froggy]

Begynner på nytt med RYP grunnprogram i dag, etterfulgt av en time intervall.

Inntak ca. 1950 kcal, 193 g prot, 150 g karbs og 59 g fett.

[froggy]

En rolig sykkeltime i dag.

Inntak ca. 2070 kcal, 200 g prot, 182 g karbs og 54 g fett.

[froggy]

Beina var som stokker på trening i dag, helt umulig å komme godt opp i puls. Lenge siden siste hviledag så det blir det definitivt i morgen!

Inntak blir ca. 1730 kcal, 194 g proteiner 80 g karbs og 69 g fett.

[froggy]

Bena føles bedre i kveld, fortsatt ganske støl men satser på at en god natts søvn vil gjøre sitt.

Styrkeøkt + intervall i morgen kveld.

Inntak for morgendagen ca. 2000 kcal, 206 g prot, 140 g karbs og 65 g fett.

[FrøkenHP]

Stølhet er jo knallbra, det. Forteller jo at du har tatt skikkelig i!

[froggy]

Ja, er sjeldent jeg merker stølhet i bena så var i grunn litt godt også

[FrøkenHP]

 

[BF/AF-2013]

Jeg blir sjelden støl selv, bortsett fra når jeg gjør nye øvelser, eller om jeg spiser lite karbohydrater iforhold til aktivitets mengden!  ....men det er jo ikke farlig å være støl... 

Ut i fra logginga ser det ut til at du er skikkelig i siget Froggy! Du er dyktig, det inspirerer!