Nå skal det gjøres!! Froggys logg

[FrøkenHP]

Enkelte av øvelsene var veldig tunge i dag. Hvordan jeg den siste uka skal bl.a. løfte to 22 kilos hantler er for meg et mysterium  Men, men, vi prøver så godt vi kan.

Strålende vær så etter en stor og god lunsj nettopp så blir det nok en liten tur på sykkelen om en stund.

Skjønner egentlig ikke helt hva som har skjedd med meg de siste ukene, men det går utrolig mye bedre enn hva det har gjort på lenge. Har hatt kontroll på spisedagene og ikke skeiet ut i ukedagene, har også gitt slipp på det enorme fokuset på kosten som det ofte har blitt. I perioder har det føltes ut som om livet ikke har dreid seg om annet enn mat og trening og det er jo ikke særlig bra. Nå føles det ut som om det går på skinner. Merkelig nok så skjedde det omtrent fra tiden jeg startet med proteinpulver Om det er en sammenheng vet jeg ikke men det føles godt for tida, føles som om livsstilen "sitter" om jeg kan si det sånn. Får bare krysse fingrene for at det fortsetter.

Du har oppdaga det samme som meg. Nok protein, og man får ikkje det store suget etter mer mat.

[froggy]

Bjørn, ja, jeg kunne nok klart en del mer men jeg har vært så sløv med knebøy tidligere at da jeg tok 45 kg så hadde jeg gangsperre i 3-4 dager etterpå Fortsetter med den som det er nå så skal jeg heller sette den betraktelig opp etter disse seks ukene.

Frk, du har nok mye rett i det du sier der, er nok det som er en stor del av årsaken. Det som forundret meg mest var at hele holdningen min ser ut til å ha endret seg, som om så mange av de bekymringene og besettelsene også er borte

[FrøkenHP]

  Sånn er det. Motsatt av snøballeffekten. - Det baller av seg. 

[froggy]

ja, dette kan bli bra etterhvert

[FrøkenHP]

 

[satell]

Så deilig at ting går litt på skinner om dagen! Godt å ikke ha "mat" i hodet konstant, det kan fort bli en mani-llignende tilstand..  Du er flink og står på uansett

[froggy]

Takk for det, Cathrine

Ingen trening i dag, inntak blir i underkant av 1900 kcal, 178 g prot, 144 g karbs og 65 g fett.

[Iceberg]

Håper det går bra med deg froggy :-) Jeg jobber mot å være i form til min 40 års dag om noen mndr jeg....

[froggy]

Heia, Elgordo! Godt å se deg her inne igjen og at du fortsatt holder det gående. Har gått litt gjennom tråden din igjen og det er egentlig noe jeg burde gjøre oftere, utrolig mye motivasjon å hente der!



Ble en liten sprekk for meg i dag, ikke i form av skrap, heldigvis. Har vært trøtt og uopplagt, litt småverking i kroppen men med en enorm appetitt, gikk med et helt brød i løpet av ettermiddagen I tillegg til en solid porsjon pasta og kylling. Køye nå og satse på at grumset er borte i morgen.

[froggy]

Hva enn det var av rusk i kroppen i går så later det til å være borte i dag.

Trening i kveld blir en RYP-økt + en time intervall.

Inntak i overkant av 1930 kcal, 191 g prot, 132 g karb og 69 g fett.

[froggy]

I morgen kveld blir det en rolig sykkeløkt inne.

Inntak ca. 2020 kcal, 194 g prot, 155 g karb og 65 g fett.

Edit: Begynner å bli lenge mellom hver langtur så jeg tar en dobbeltime i kveld.

[froggy]

Treningsfri dag i morgen, inntak blir ca. 2100 kcal, 203 g prot, 160 g karbs og 68 g fett.

[froggy]

Oops, ble visst en sykkeltur i går, nesten halvannen time. I dag blir det en RYP-økt og en intervalltime inne.

Inntak i overkant av 2100 kcal, 199 g prot, 166 g karbs og 67 g fett.

[froggy]

I morgen skal jeg forsøke å padle 10 000 meter, eller så langt jeg orker hvertfall  . Regner med å bruke ca. en time, så blir det litt elipse etterpå.

Inntak i morgen blir i overkant av 1900 kcal, 184 g prot, 185 g karbs og 45 g fett.

[froggy]

Treningen i dag kan vel kalles restitusjonstrening, ble en halv time med roing og en halv time gange/jogg på mølla. Var sliten men hadde energi til å finne på et alternativ til kyllingen med grønnsaker som jeg trykker i meg nesten daglig. Freste litt hvitløk i panna, en halv boks grovhakkede tomater, basilikum, fløte + salt og pepper. Servert med kylling. Ble ganske godt og helt nydelig med en avveksling