Skrevet av Emne: Nå skal det gjøres!! Froggys logg  (Lest 108725 ganger)

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #195 : 15. desember 2010, 12:29 »
hehe havre er sunt og godt! Cheesy Klementiner går som regel ned på høykant, er nesten som snop for meg Wink

Formen er fortsatt bra, kroppen føles faktisk veldig kjekk ut. Forrige uke (forsåvidt tidligere også) har jeg følt meg sår og tappet for energi men ikke så langt denne uka Smiley Blir nok en treningsfri dag i helga også, hvertfall søndag Wink

Laget forresten rundstykkene på nytt i går kveld og litt grovt regnet er det 236 kalorier pr. 100 gram, da brukte jeg linfrø og solsikkefrø (50 g av hver), samt rugflak men de tok jeg ikke med i beregningen. Regnet ikke ut fordelingen av næringstoffer men vil vel kanskje tippe rundt 12-14 g proteiner, 40-45 g karbo, fett er jeg litt usikker på, er jo en del i frøene.... 18-20g? Dette er som sagt veldig grovt regnet men en liten pekepin gir det jo Wink
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #196 : 16. desember 2010, 09:37 »
Litt usikker på om jeg skal ta meg treningsfri i kveld, får litt knapt med tid så jeg tror jeg dropper spinningen.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, 3 klementiner, tran, vann.
M2: Omelett av 3 egg m/ grønnsaker, 1 Skyr, 2 klementiner, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Svinekotelett m/ pasta, 1 Skyr, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #197 : 16. desember 2010, 10:18 »
hehe havre er sunt og godt! Cheesy Klementiner går som regel ned på høykant, er nesten som snop for meg Wink

Formen er fortsatt bra, kroppen føles faktisk veldig kjekk ut. Forrige uke (forsåvidt tidligere også) har jeg følt meg sår og tappet for energi men ikke så langt denne uka Smiley Blir nok en treningsfri dag i helga også, hvertfall søndag Wink

Laget forresten rundstykkene på nytt i går kveld og litt grovt regnet er det 236 kalorier pr. 100 gram, da brukte jeg linfrø og solsikkefrø (50 g av hver), samt rugflak men de tok jeg ikke med i beregningen. Regnet ikke ut fordelingen av næringstoffer men vil vel kanskje tippe rundt 12-14 g proteiner, 40-45 g karbo, fett er jeg litt usikker på, er jo en del i frøene.... 18-20g? Dette er som sagt veldig grovt regnet men en liten pekepin gir det jo Wink

Havre er utrolig godt ja! Cheesy må ha minst ett måltid med havrebaserte ting om dagen..
Bra du tar litt hensyn og legger inn noen velfortjente pauser da Smiley Hjelper ikke på motivasjonen når en er konstant sliten.. Skal jo være gøy å trene, ikke deprimerende eller føles som ett ork..

Ah, herlig! Cheesy Skal se om jeg får regna litt ut en dag jeg og. Må bare kjøpe meg en digital kjøkkenvekt, for den vi har nå er litt gammal og dårlig Tongue

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #198 : 17. desember 2010, 10:26 »
Fullkropp og spinning i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, 3 klementiner, tran, vann.
M2: 3 skiver grovbrød m/ egg, 1 Skyr, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake
M5: Kyllingnuggets m/ pasta, litt brokkoli, 3 klementiner, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #199 : 19. desember 2010, 10:56 »
Ble litt endring på fredag, helt treningsfri. Kjørte fullkropp og 45 min. på sykkelen i går. I dag blir det testing av forholdene i lysløypa. Skal bli godt å trene litt ute igjen og få litt variasjon!
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #200 : 20. desember 2010, 10:49 »
Siste innspurt før juleferien, 3 dager med trening denne uka, resten fri. Noen turer i skiløypa blir det vel sikkert.

Fullkropp og spinning i kveld.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, vann.
M2: 2 havre/speltrundstykker m/ 2 egg, 3 klementiner, 1 Skyr, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Proteinshake.
M5: 300 g svinefilet m/ blomkål og brokkoli, vann.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #201 : 21. desember 2010, 10:17 »
Tror det blir dobbel spinningtime i kveld, om jeg orker.

M1: Havregrøt m/ ekstra lett melk, tran, 1 ss peanøttsmør, 3 klementiner, vann.
M2: Omelett m/ grønnsaker, 1 skyr, vann.
M3: Havregrøt m/ ekstra lett melk, vann.
M4: Wok m/ svinekjøtt, 1 Skyr, 3 klementiner, vann.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #202 : 21. desember 2010, 10:39 »
Hvordan kommer du til å legge opp treningen i romjulen da? Blir det samme som ellers, eller litt mer avslappin og innekos? Smiley

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #203 : 21. desember 2010, 10:40 »
Og jo forresten, hvor mange er det igjen av de siste 15?? Cheesy

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #204 : 21. desember 2010, 14:43 »
Fortsatt 12 igjen Sad men regner med at jeg er tilbake på 15 over nyttår  Grin

Jeg tar meg fri julaften + 1. og 2. dag, så er det vel samme tralten fra neste mandag av Wink Hva med deg?
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #205 : 21. desember 2010, 22:36 »
12 er bedre enn 15, så noe riktig har du gjort! Smiley Her blir det trening på julaften, og så kose meg litt ekstra fram til mandagen. Så blir det vel det vanlige kjøret hver dag utenom nyttårsaften Smiley Litt fri må man jo ha Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #206 : 22. desember 2010, 21:08 »
Jepp, så jeg tok meg faktisk fri fra og med i dag Wink Har vært en tur ute i lysløypa, med -16 på gradestokken ble det bare 35 minutter. Håper på litt mildere vær i jula så blir det nok en skitur hver formiddag.

Blir ikke noe logging før etter nyttår, tenker jeg. Trenger en liten pause fra det også.
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

satell

  • Gjest
Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #207 : 22. desember 2010, 21:10 »
Bra Froggy! Smiley Godt å se du tar litt fri Wink Ønsker deg en riktig god jul, og kommer til å følge med videre neste år! Smiley

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #208 : 23. desember 2010, 03:03 »
Takk, god jul til deg også Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Mine siste 15 (?) Et par bilder s. 6
« #209 : 05. januar 2011, 15:49 »
Slitt litt med sykdom siden romjula og ikke kommet skikkelig i gang enda, hverken med trening eller kosthold. Matlyst har jeg visstnok uansett form Cheesy

Regner med at jeg starter opp med logginga fra neste uke av men kommer ikke til å gjøre det daglig lenger, blir for stort fokus, ikke bra når man prøver å normalisere forholdet til mat Wink Blir hvertfall en ukeoppdatering, kanskje to. Får se Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!