Høy vs lav stangplassering

[Sjulven]

Har spekulert lenge i dette med plassering av stang, er det noe som er optimalt?

Hvor plasserer dere stanga i i bøy på konkurranse?

Er det noen som tjener mange kg på å endre stangplassering fra høy til lav el vice versa?

[Hernes]

Hvor du legger stanga vil i stor grad avgjøres av din egen antropometri og hva du selv føler du kan løfte mest med.  Selv har jeg stanga middels lavt og it works fine and dandy.

[Sjulven]

Hvor du legger stanga vil i stor grad avgjøres av din egen antropometri og hva du selv føler du kan løfte mest med.  Selv har jeg stanga middels lavt og it works fine and dandy.

ok, så optimal stangplassering vil være opp til den enkeltes egen kroppsfasong med andre ord?

[Hernes]

ok, så optimal stangplassering vil være opp til den enkeltes egen kroppsfasong med andre ord?

Det vil i stor grad påvirke plasseringen, ja. Det er bare å prøve seg frem igrunn.

[Sjulven]

Det vil i stor grad påvirke plasseringen, ja. Det er bare å prøve seg frem igrunn.

ok, will do =) takker

[GAMMERN]

Jeg mener at det stort sett vil være en fordel med høy stangplassering i styrkeløft med utstyr. Forutsetningen er at du tar deg tid til å øve nok.
Får mer hjelp av drakta(bedre kraftvinkler), lettere å få dybde, mer skånsomt for rygg(så lenge du holder posisjon)Det at det er mer skånsomt betyr foruten mindre skaderisiko, mer energi til mark- og bøytrening.

[Sjulven]

Jeg mener at det stort sett vil være en fordel med høy stangplassering i styrkeløft med utstyr. Forutsetningen er at du tar deg tid til å øve nok.
Får mer hjelp av drakta(bedre kraftvinkler), lettere å få dybde, mer skånsomt for rygg(så lenge du holder posisjon)Det at det er mer skånsomt betyr foruten mindre skaderisiko, mer energi til mark- og bøytrening.

Hmm, hva med hvis man har som vane å gå for langt ned i bøyen? Det er kansje det som er største problemet mitt, at jeg har som uvane å nærmest sette meg ned godt under pararell og tror jeg taper endel kg på det. Var ikke sikker på om stangplassering hadde noe å si for det, men bruker høy plassering nå for tiden, og førsøkte lavt i forrige uke og kjentes ut som jeg automatisk stoppet høyere.

[QJON]

Jeg mener at det stort sett vil være en fordel med høy stangplassering i styrkeløft med utstyr. Forutsetningen er at du tar deg tid til å øve nok.
Får mer hjelp av drakta(bedre kraftvinkler), lettere å få dybde, mer skånsomt for rygg(så lenge du holder posisjon)Det at det er mer skånsomt betyr foruten mindre skaderisiko, mer energi til mark- og bøytrening.

Dette er min erfaring å. Jeg hadde tidligere lav stangplassering, da brukte jeg ryggen mye i bøy. Hadde ikke noe problem med å komme dypt nok. Gikk over til høy plassering for ca 6 måneder siden. Det var mye tyngre i starten, men det kom seg litt etter litt. Fordelen jeg har fått er: Kjenner ikke noe etter maks bøy i ryggen, kan derfor dra mer i mark etterpå. Det er lettere med utstyr også, rent teknisk.
Jeg har blitt sterkere i beina også, da det er de som må gjøre jobben i bøy

[GAMMERN]

Hmm, hva med hvis man har som vane å gå for langt ned i bøyen? Det er kansje det som er største problemet mitt, at jeg har som uvane å nærmest sette meg ned godt under pararell og tror jeg taper endel kg på det. Var ikke sikker på om stangplassering hadde noe å si for det, men bruker høy plassering nå for tiden, og førsøkte lavt i forrige uke og kjentes ut som jeg automatisk stoppet høyere.

Problem med for mye dybde elimineres når du får mere muskulatur og blir erfaren nok til til å løfte med tight utstyr evt.

[Sjulven]

Problem med for mye dybde elimineres når du får mere muskulatur og blir erfaren nok til til å løfte med tight utstyr evt.

Det er fint å høre! =) Da er det bare å få lårene til å vokse da