Ivers sin bildelogg : 3 års sammenligning side 9

[kjakan2k3k]

Hvordan trente du, når du gjekk ned disse 14 kiloene ? Kosthold vet jeg ca. hvordan jeg skal ha, men er usikker på hvordan jeg bør trene...

[Airride]

har vell trent i snitt 5 dager i uka siden mai.
og de første 4-5 mnd var det jeg gikk ned mest i.

har trent 95% styrke og resten cardio.
har kjørt 3 splitt og byttet til en 5 splitt nå og da.

og innimellom har jeg hatt spise uker. jeg har ikke hatt en fast spisedag. bare kjørt diett hver dag til jeg merket at jeg begynte og miste fett saktere/stoppet. og etter en 2 uker med spising var jeg i full fart nedover igjen:)

men dette har jo funket for meg, er ikke sikkert det funker for andre!

men i desember har jeg hatt rimelig mye cardio. og det merkest!:)

[Nsr160]

Bra fremgang 
Gi gass videre

[christofferh]

Imponerende, Svein Tore! Dette er til god hjelp på motivasjonen!

[froggy]

Inspirerende å se fremgangen din, vil følge med fra nå av. Lykke til videre!

[Airride]

takker så mye!

[Newb92]

jævlig bra! keep it up, vises bare fortere og fortere desto lavere fett% du får, har selv deffa i 3mnd nå, og føler meg bra som faen!

[Solid Snake]

Flott fremgang! Du har kjørt diett og gått ned både i fettprosent og opp i masse det siste året, right?

[Airride]

takk for det!

ja har gått på diett stort sett hele tiden og forandret intervall, treningsmengde og holdt det varierende ganske greit.

og ja vil påstå at jeg har økt litt i masse samtidig også, men mest styrke uten tvil ifølge logginga mi:)


og den heldige ukens profil igjen

[musefletta86]

  oy  du e superflink  vil følge deg i utviklingen.. stå på 

[Airride]

oy  du e superflink  vil følge deg i utviklingen.. stå på 

takk for det:)

[Bjørn Havregryn]

Dette tror jeg blir vilt!

[FRODRIS HAUGENENKO]

Bra fremgang dette hilsen Frode (Som Hege kjenner)

[Airride]

hehe, takk for det !

[Citius-altus-fortius]

veldig bra form!