Vi som sins at kreatin er ikke bra

[Zulu]

kreatin er nothing eg har brukt kreatin for å bli bedre i benkpress hantler , eg gikk fra å ta 17 kg til 19 kg,
etter eg har slutta  tokk eg mye tyngre vekter  fra 19 til 24 kg uten å bruke kreatin min mening er at kreatin ikke er så lovende som mange trur

[filfil]

Klokka er nesten ni, gå å legg deg...

[Evis]

Det kommer helt ann på om du er ute etter markeringer eller ikke.

[nickvaage]

Det kommer helt ann på om du er ute etter markeringer eller ikke.

Man blir mer markert av å bruke kreatin, men øker ikke i styrke? eller mener du visa versa? høres absurd ut begge deler :p

[Zulu]

da eg brukte creatin mono fikk eg tips om å drikke mye vann

[Pans]

jeg jik på cretin for noen mnd sidn og jeg bleie agresiv mamma sa jaffal de  

[Tollefsen]

du tok kanskje ei skje med kreatin og tenkte at nå går alt av seg selv?
Hjelper ikke en dritt hvis du ikke trener ordentlig og spiser ordentlig....

Kanskje de sier noe annet på barnas supershow?

[daso]

Er dette en tulletråd?
Eller mener du virkelig at du brukte kreatin målrettet for å løfte med i benk med manualer?
Å som Tollefsen sier "du tok kanskje ei skje med kreatin og tenkte at nå går alt av seg selv?"
På innlegget ditt virker det som du tok deg ei teskje kreatin like før du la deg ned på benken for å presse?!?

[Tollefsen]

Er dette en tulletråd?
Eller mener du virkelig at du brukte kreatin målrettet for å løfte med i benk med manualer?
Å som Tollefsen sier "du tok kanskje ei skje med kreatin og tenkte at nå går alt av seg selv?"
På innlegget ditt virker det som du tok deg ei teskje kreatin like før du la deg ned på benken for å presse?!?

Må jo være kødd dette her... "Hei! jei blir ike stor av proteinpulver. Jei tar 1 sjeik etter hver trening og trener 2 ganger i uken. Hvorfor blir ike jei stor?"

[Cocho]

Dere trenger ikke hate på posten da

Saken er at det er noen små % av alle som tester kreatin som ikke vil ha noen nytte av det. Kanskje du er en av dem? Men som det også har blitt sakt tidligere så er ikke kreatin noe "magisk middel for økte styrke og awesomness". Ut i fra loggen din ser jeg at du er en sprek fyr som tydeligvis har klaffa med opplegget ditt, så jeg tviler på at du spiser for lite, så jeg kommer ikke til å ta det opp. Så jeg tror heller at faktum er slik jeg nevnte tidligere, at du rett og slett ikke drar nytte av kreatin.

Det eneste jeg kan anbefale deg å gjøre er å enten kjøpe noe tri-kreatin, ala Creabolic eller Kre-Alkalyn og teste det.. kanskje kroppen din responderer bedre da. Jeg har iallfall hørt av folk som har opplevd det samme som deg at de hadde grei effekt av disse produktene kontra monohydrat. Eller du kan kjøre en til periode med monohydrat og se om det virker da. Selv bruker jeg monohydrat og det funker fjell. Gir meg god pump og ekstra trykk.

-Cocho

[Tollefsen]

Dere trenger ikke hate på posten da

Nei, men han gjør det så voldsomt lett!:P

Men for å ikke være en drittsekk: Kan du ikke skrive opp hvordan du doserer kreatinet ditt?

[Zulu]

Dere trenger ikke hate på posten da

Saken er at det er noen små % av alle som tester kreatin som ikke vil ha noen nytte av det. Kanskje du er en av dem? Men som det også har blitt sakt tidligere så er ikke kreatin noe "magisk middel for økte styrke og awesomness". Ut i fra loggen din ser jeg at du er en sprek fyr som tydeligvis har klaffa med opplegget ditt, så jeg tviler på at du spiser for lite, så jeg kommer ikke til å ta det opp. Så jeg tror heller at faktum er slik jeg nevnte tidligere, at du rett og slett ikke drar nytte av kreatin.

Det eneste jeg kan anbefale deg å gjøre er å enten kjøpe noe tri-kreatin, ala Creabolic eller Kre-Alkalyn og teste det.. kanskje kroppen din responderer bedre da. Jeg har iallfall hørt av folk som har opplevd det samme som deg at de hadde grei effekt av disse produktene kontra monohydrat. Eller du kan kjøre en til periode med monohydrat og se om det virker da. Selv bruker jeg monohydrat og det funker fjell. Gir meg god pump og ekstra trykk.

-Cocho

når du bruker mono drikker du vann?

[lokey]

for å bli bedre i benkpress hantler, legger du om treningen til mot dette, og legger støtteøvelser rundt den øvelsen. Kreatin kan gi deg noe bedre utholdenhet i musklene, men det er mange som ikke har noe effekt av det!

Men er jo ingen grunn til å klage når du øker uten kreatin? Blir litt som å klage på viagra fordi du klarer å pule uten

[Cocho]

Ja, jeg drikker masse vann! Ikke fordi jeg må, men fordi jeg føler kontant tørste på vann hele dagen. Men man kan vel også si at man må, for vann er viktig!

Lett forklart; vann transporterer næringstoffer rundt kroppen. Så jo mer vann du fører i deg jo lettere blir det for kroppen å få tak i de næringsstoffene den trenger. Kroppen er tross alt over 70% vann, så det er ganske logisk at vi trenger det.


-Cocho

[Tollefsen]

Men er jo ingen grunn til å klage når du øker uten kreatin? Blir litt som å klage på viagra fordi du klarer å pule uten

Haha!