Daniel Stisen

Merittliste

1 pl. Oslo Gp junior 2002
2.pl SM -90kg senior
1.pl NM 2003 junior
1.pl NM 2003 -85kg senior
2.pl Stavanger open 2004 -100kg
2.pl NM 2004 -90kg
2pl. NM 2006 -90kg
2008...hmm ???????; )

Hva fikk deg til å begynne å trene?

Det som fikk meg til å begynne å trene er nok at min far drev aktivt med kroppsbgging og drev gym i Mandal, så jeg vokste opp på gymmet. Begynte å trene sånn gradvis fra jeg var 14-15 år, ble ganske seriøs i 18års aldern og stilte i min første konkurranse som 20 åring.

I tillegg til gymtreningen har jeg spilt fotball, squash og trent kickboksing.

For å beskrive kostholdsregimet og kosttilskuddene setter jeg opp mine 6 måltider slik:

Måltid 1:
1 Totalpack, 1000mg C-vita, 5 g cre alkylin, 5 gr GLutamin
100gr Havregryn
50gr Vitargo
50gr Whey Tech/kasein (PF)
1 ss Omega 3-6-9 (PF)

Måltid 2:
150 gr Basmati RIs
250 GR Kyllingfile
litt gr.saker
1 ss olivenoljje

Måltid 3:
100 gr Havregryn
50gr Vitargo
50gr Whey Tech/kasein (PF)
1 ss omega 3-6-9

Trening: ca 1 time og 30 min, pluss minst en time preik i sofaen på gymmet.

Etter trening 4:
120 gr cell max
50gr whey Tech
5 gr glutamin

Måltid 5:
100gr havregryn
50 gr vitargo
50gr whey tech/kasein
1 ss omega 3-6-9

Måltid 6:
150gr basmati ris
250gr kyllingfile
gr saker
1 ss olivenolje

Ekstra :

50 gr valnøtter

Jeg spiser nok litt pizza og junkfood innimellom, men har dette som et utganspunkt.

Hva er dine beste løft med vekter?

Knebøy 370kg (21år), benkpress (210kg x 2 reps) (24år) , markløft 310kg (21 år), ellers er jeg ganske sterk i en del øvelser, men pga skader har jeg måtte være litt mer forsiktig de siste årene med tunge løft....:( Veldig trist pga jeg elsker å løfte tunge vekter...

Hvor lenge går du på diett før en konkurranse?

Jeg går på diett ca 3 mnd før konkurranse, men trenger ike å stresse da, holder ganke lav (fettprosent året rundt, ca 8-10%)

Setter du opp din diett selv eller får du hjelp?

Jeg setter opp dietten selv, har lært en del om kosthold og hvordan kroppen min fungerer etter en del år med trening nå, men liker å ha en å rådgi meg litt med særlig mot slutten på dietten, da er man ofte så sliten at det er greit å ha en som sier at nå skal du gjøre det og det.. (i 2006 hjalp Tommi Thorvildsen meg med det)

Blir det mye poseringstrening?

Hehe, kankje litt forann speilet på gymmet når man føler seg i form... ;)

Hvordan synes du det går å kombinere familieliv/vennekretsen med diett og trening?

Det er ganske greit, familien min har vært vant med siden 1970 eller noe sånt, var vel pappa som fikk meg til å begynne å drikke proteindrinker. I tillegg er mange av mine venner, personer som trene ganske aktivt selv.

Har du noen forbilder i kroppsbygging?

1. Arnold Schwarzenegger var nok ei av grunnene til jeg begynte å trene, når jeg satt å så Conan og Commando, da ble jeg virkelig fasinert av muskeler husker jeg.
2. Dorian Yates pga hans gutsen hans.
3. Flex Wheeler pga den vanvittige råe fysikken hans.
4. Ole einar Bjørndalen er og ganske motiverende for meg, sinnsykt hva den gutten klarer, selv om det er innen en annen idrett!

Hva motiverer deg?

Målet om å bli ennå bedre og vil jo bli best! dessuten elsker jeg å trene, den gode følelsen når man er på trening, og kjenner pumpen i armene, eller løfter tunge vekter, det er hærlig.

Hvor mye kardio trener du for å komme i form?

Jeg prøver å trene litt cardio etter hver trening, trenger litt bedre kondisjon... ellers kjører jeg vel 1 time cardio 5 dager i uka under dietten.

Egils kommentar:

Undertegnede dro sammen med Daniel på trening, både for å ta bilder og for å sjekke hvorvidt det er sannsynlig at den pjokken har tatt 370 i bøy. Vel... det er ikke så mye å si... Daniel er en av de som er skapt for knebøy. I de andre øvelsene på gymmet er han godt over norm sterk, men styrke og hvor tungt han løfter er ikke Stisen sitt hovedfokus. (Personlig tror jeg at pupper er Stisen sitt hovedfokus :) )

Men i knebøy, så er det ingen tvil. Daniel er utrolig sterk i knebøy. Med lette surringer var 260, 280 og 3 reps på 300 (!!) ingen utfordring. Dette var en av de første skikkelig tunge bøyøktene til Stisen på lenge, da det er langt mellom knebindene på gym som 24Fitness.

Som jeg skrev i loggen min etter treningen med Daniel; "Med en Titan Centurion og knallbind, så tror jeg at Daniel ville være i stand til 400 kg i knebøy innen kort tid" Hvorvidt han ville tålt 400 uten å falle fra hverandre etterpå er en annen sak.

Bildeserie av Daniel Stisen