Axis treningslogg

[Zuul]

Du, om du er villig til å trappe ned litt på nivå veit eg eit lag i Bergen som treng spelarar for tida

[Axis]

Du, om du er villig til å trappe ned litt på nivå veit eg eit lag i Bergen som treng spelarar for tida

No er eg i dialog med SIL, men eg holder sjølvsagt andre dører åpne . Så mulighetane er der. Er Bosman spelar, så kompenasjonen går rett til meg i form av sign on fee

Forresten, er ikkje lenge til før overgangsvinduet åpner igjen 

[Zuul]

Førde treng også spelarar i det tempoet dei blir skada, så berre å ta turen innom her. Vi har no henta gamle Sogndalkrefter før denne veka, så litt til skadar ikkje

[Fenrikflink]

Frekke små mannetøser. Minn meg på å pisse i brønnen deres når jeg er nordover neste gang.  >

[Axis]

Førde treng også spelarar i det tempoet dei blir skada, så berre å ta turen innom her. Vi har no henta gamle Sogndalkrefter før denne veka, så litt til skadar ikkje

Førde er definitivt uaktuelt, får no vere grenser  :
 

Frekke små mannetøser. Minn meg på å pisse i brønnen deres når jeg er nordover neste gang.  >

[Atlas]

Mykje artig lesing i loggen til "småarmer"!

 

[Axis]

Mykje artig lesing i loggen til "småarmer"!

 

Håhå!!
Så så, er ikkje alle som teke over si eiga kroppsvekt i bicepskrøll....så størrelsen har ikkje nokke å seie   

[Fenrikflink]

Mykje artig lesing i loggen til "småarmer"!

 

Ikkje bra når sykesøster har tynnere armer enn nålene han skal sette. 

[Atlas]

Ikkje bra når sykesøster har tynnere armer enn nålene han skal sette. 

Hå hå hå!  

[Axis]

Dagens:

Chins:
BW x 15 reps
BW x 12 reps x 2 sett

Scapular sidehev med hantler:
6/8/10/10/10/12/12 x 10 reps

Einarmsroing med hantler:
34/40/40/40 x 10 reps

Bicepscurl i kabel:
5 sett x 6 reps

Roing i maskin:
4 sett x 8 reps

Latsdrag med strak armer:
4 sett x 8 reps

Forøvrig ein griselett siger mot bygutane frå Fyllingsdalen idag 

[Axis]

Mandagens:

Fotball trening + lett styrke for Abs

Gårsdagens:

BP med stopp:
50/60/70/80/90/90/90/90 x 6 reps
Supersett med roing i maskin:
6 sett x 8 reps

Skåbenk med hantler:
24/26/28/30/32 x 6 reps

Bicepscurl med hammergrep:
3 sett x 8 reps

Bicepscurl i kabel:
3 sett x 6 reps

Franskpress:
30/40/40/40 x 8 reps

Løping:
27 min. med 40/20. 2 min. pause etter 13 min.

[Atlas]

Gratulerer med siger igår! Godt å slå ut klysene frå Molde kan eg tenke meg

Mykje kort, og amper stemning! Såg du måtte holde Forren i hånda då han fikk seg eit lite rift i panna, porselen? 

[Axis]

Gratulerer med siger igår! Godt å slå ut klysene frå Molde kan eg tenke meg

Mykje kort, og amper stemning! Såg du måtte holde Forren i hånda då han fikk seg eit lite rift i panna, porselen? 

Takkar!! 
Ja det var herlig! Aldri likt fotballspillere som bare klager og syter når det ikkje går deira veg. Hoset og Molde var truleg sin største fiende igår. Makan til syting og klaging skal du leite lenge etter.
 
Dommaren var forferdelig igår, og det verste av alt er at Holm skulle også vert utvist igår. Slo og sparka etter Elvis etter at ballen var vekke. Skjerpings!!!
Ellers var Molde prega av primadonna nykker, som vanlig?  :
Tja...var ein solid smell både Forren og Sten fekk. Men sannsynligvis ikkje verre enn at dei er klare til neste kamp.

[Fenrikflink]

Nei, er vel ikke lett å skade midtstoppere/Moldespillere ved å smelle til dem i hodet. 

Godt å bli kvitt Molde i cupen, nå mangler bare nedrykket, så er det perfekt. Sutrelag, møkkaby og generelt tung og ufin bondisme kombinert med ustilige primadonnanykker. Pføy!

 

[Axis]

Hehe 
Godt dei skada seg sjølve då 

Skal du sjå Brann - SIL i sommar då?