Min youtube kanalhttp://www.youtube.com/user/KevinLarsen89?feature=mhumI mangel på bloggkunnskaper så bruker jeg dette forumet til å loggføre mine treningsøkter.
Startet min treningskariere på 3T Byåsen i august 2006, var da 16år gammel og var 120kg feit...
Trente mye forskjellig de første årene, men var i hovedsak vanlige 3 eller 4-dags splitter
der jeg hadde ei økt for hver muskelgruppe.
Har loggført de aller fleste øktene mine i denne loggen, uten om perioder jeg var lei av å logge.
Derfor er det viktig me tilbakemeldinger som gjør at loggen holdes i live
Skal også bruke denne første posten til å holde oversikt over treningen og kanskje fortelle litt om hva jeg trener til enhver tid!!
August 2006:
Kjørte da en vanlig 4-splitt med Rygg, Bryst, Lår og Armer.
Her er mine første løft i baseøvelsene bøy, benk og mark!
Knebøy: 8x60kg Benkpress: 8x55kg Markløft: 10x65kg
5. desember 2006:
Tester benkformen, ender på 105kg meeeeget flott løft....
http://www.youtube.com/watch?v=a-XmhcSnQzc&feature=share&list=UUIM3Uchip0EiHE1wJAE7CrQ&index=1027. desember 2006:
Maksing i bøy, 1x125kg :p
http://www.youtube.com/watch?v=1D-QTQFM9u4&feature=share&list=UUIM3Uchip0EiHE1wJAE7CrQ&index=1035. mars 2007:
Starter på mitt første av mange dietmar programmer, men målene 140-120-130, slet en del med ryggen så turte ikke trene så mye mark...ser i loggen at jeg makset 160kg i mark og 115kg i benk, vet ikke hva som skjedde med bøy?
August-september 2007
Bøy: 1x140kg, Beinpress 1x360kg, Mark 4x5x130kg, Benkpress 5x80kg
Her ligger noen bilder fra ett år med trening:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=45040.165Mars 2008:
Smalbenk: 1x120kg, Markløft 2x162,5kg
April 2008:
Hadde prøvetime på Kaliber Gym i trondheim, noe som i følge loggen gav mersmak!
Haha, morro å lese igjennom loggen. Stjal vist litt magnesium når jeg var på kaliber.
"Tenkte det var noe som hørte sentert til så jeg bare tok litt,,,etter på så jeg Rikard Skog hentet posen, skarry:p"
Mai 2008:
Markløft 1x180kg og 1x200kg, glad for et jeg filmet så mye som jeg gjorde!
1x180kg
http://youtu.be/nlFpFA_cTP41x200kg
http://www.youtube.com/watch?v=Twn48hrUM68Sommeren 2008:
Kroppsvekt 133kg
Benkpress 1x130kg og 1x210kg i mark
21.November 2008:
Kropsvekt 135kg
200kg i bøy -
http://www.youtube.com/watch?v=VDraDfWaUBg140kg i benk -
http://www.youtube.com/watch?v=KZGkibb_S2Q230kg i mark -
http://www.youtube.com/watch?v=KhPEOv5UQeI18. April 2009:
Første strongman økt gjennomført!
20x20m med 95kg farmers
1x100kg stokk
23. Juni 2009
Bøy 1x210kg
http://youtu.be/2iP0_BXcz6oBenk 1x150kg
http://youtu.be/-Gj6xYKKd4QMarkløft 1x240kg
http://youtu.be/jA5z_P5t9W0November 2009:
Nå starter stongman satsinga for fult!
Tok 120kg stien første økt og gikk med 300kg i yoke!!
Desember 2009:
Etter å ha trent med Espen Aune i en mnd fikk jeg denne beskjeden etter å ha skulket en øvelse!
Ja, skal du bli liste fyll så var det en bra trening.. Men jeg trener ikke noen som skal bli liste fyll
Straffe trening på mandag.. Da skal du kjøres hardt!!