Mot den rette retninga

[Kresstina]

Er JEG ukens profil!?!  Så gøy!!

[Kresstina]

Spor

Unskyld meg, jeg er ganske ny på dette området.. Hva mener dere når dere skriver "spor"?

[Kresstina]

hvor lenge har du trent? (:

Tja, godt spørsmål.. Starta med en "sterk" kropp siden jeg er oppvokst på gård, og om jeg var sint og forbanna i ungdomstiden, gikk jeg like gjerne på rommet mitt og tok armhevinger for å få ut frustrasjon Men å trene i studio starta jeg med så smått for 2-3 år siden.

[Rex Rodney]

Spor, betyr at vi legger igjen en liten "huskelapp" slik at når nye innlegg blir skrevet i tråden din, så kommer det opp på "Siste svar på dine innlegg ".

[Kresstina]

du er rett og slett råbra! drømmer om sånn  kropp jeg og, og ikke minst viljestyrke til å spise rett og trene bra..treninga mi er bedre enn kostholdet tror jeg..

Oi! Takk Kostholdet er min store svakhet.. Treninga går unna så lett som bare det, men den forbanna dietten er jeg svak på altså ;P Er den fødte godteri- avhengige, men så lenge kjøkkenet mitt er fylt av sunn og god mat, går det greit

[Kresstina]

Spor, betyr at vi legger igjen en liten "huskelapp" slik at når nye innlegg blir skrevet i tråden din, så kommer det opp på "Siste svar på dine innlegg ".

Aha, takk for svaret Rex Rodney

[inviz]

ukens profil  så bra!!

[FitMom]

Er JEG ukens profil!?!  Så gøy!!

Grattis Sååå fortjent

[Shira]

Er JEG ukens profil!?!  Så gøy!!

Gratulere

[pingle70]

Grattis med ukens profil. Du ser kjempebra ut 

[dutchie]

du så da veldig snasen ut:)

[cos]

Håper jeg ser like bra ut som deg om noen år

[Kresstina]

Håper jeg ser like bra ut som deg om noen år

Om noen år? Du greier da sikkert lett som bare d å bygge på kroppen din

[Kresstina]

Som straff for at jeg ikke trente i går, ble det dobbelt opp idag.
Ben, mage, bryst, rygg og skuldre. ^^,

ØVELSENE FOR IDAG:

Bulgarsk utfall

Knebøy i hacklift- maskin

Innside lår (apparat)

Crunches

Benhev

Nytt mage- apparat (trener sidene av magen, skal ta bilder en gang)

Push ups

Flyes

Peck deck (bryst)

Nedtrekk, smalt

Pullover

Pulldown

Rygghev

Peck deck (skuldre)

Arnold press

Fremoverbøyd kabeltrekk

Fronthev

Alle øvelsene i 4 x 8-10reps

[cos]

Om noen år? Du greier da sikkert lett som bare d å bygge på kroppen din
[/quo

Om noen år? Du greier da sikkert lett som bare d å bygge på kroppen din

Får tro du har rett! veldig inspirerende å lese bloggen din, motivasjonen stiger litt