Hvor mye melk er for mye melk?

[VåtBakØrene]

Går jo lett med 0.8 liter skummet melk om dagen i blant grunnet proteinshake. Har hørt at melk er bra for forbrenningen samtidig som andre anbefaler å kutte ned på alle melkeprodukter under en deff.
Hva mener dere? er 0.8 l skummet melk for mye om dagen? F.eks fordelt på en shake etter trening og en senere på kvelden en time eller to før leggetid.

[bjørn`]

0,8 liter melk er ingenting, og skummet melk er jo nærmest vann, så drikk melken din du...

[PhilLynott]

0,8 l melk er jo....ja INGENTING! Jeg ligger gjerne på 3-4 liter om dagen! Drikk melken din du! For all del!

[bjørn`]

drikker jo 0,8 liter til frokost noen ganger jeg....

[sockets]

min dag:
2 glass melk = 0,4 liter
2 shaker = 0,7 liter
1-2porsjoner havrergryn: 0,3 liter

og det er mitt minumumsforbruk av melk

[VåtBakØrene]

Takk for responsen, men hadde håpet på litt mer detaljer rundt melk og deffing da noen mener man skal holde seg unna melkeprodukter under deffing.

[Steven]

Vel, 1 liter skummetmelk er 330 kcal (såvidt jeg husker). Om du sliter med å komme i kcalunderskudd, er melk et lett sted å kutte i. Bare å drikke vann i stedet.

Men utover det, er det ikke noe problem å drikke melk under en deff.